Смузи с кокосовым молоком по рецепту Ylaka (Юля)

Насладитесь смузи с кокосовым молоком, дыней и ананасом в собственном соку. Освежающий вкус, без сахара, с нотками мяты для лета!

Фото к рецепту: Смузи с кокосовым молоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 420.0 ккал**
Белки: 5.6 г**
Жиры: 24.6 г**
Углеводы: 50.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Всё очень просто:

Дыню порезать кусочками. К дыне добавить кусочки ананаса. По желанию можно взять и свежий. Добавляем кокосовое молоко и парулисточков мяты, для вкуса и аромата. Чем сочнее фрукты, тем меньше добавляем молока, смузи должен быть консистенции густого кефира.

Готовый напиток разливаем по стаканам и наслаждаемся. Можно украсить листиком мяты или долькой дыни.

Пошаговые фото рецепта

Смузи с кокосовым молоком: шаг 1

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Смузи прекрасный завтрак и ужин, и это очень вкусно!

Мой тест-драйв косметики Либридерм закончен, но пользоваться косметикой я продолжаю. Так что можно признать тест успешным! Большое спасибо организаторам за доверие! Очень приятно что появляются такие интересные новые брэнды косметики!

 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерное содержание КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Дыня (250 г):
  2. Калории: примерно 85 ккал
  3. Белки: 1,8 г
  4. Жиры: 0,4 г
  5. Углеводы: 21 г

  6. Ананас (кусочки в собственном соку, 250 г):

  7. Калории: примерно 105 ккал

  8. Белки: 1,4 г

  9. Жиры: 0,2 г

  10. Углеводы: 26 г

  11. Кокосовое молоко (100 мл):

  12. Калории: примерно 230 ккал

  13. Белки: 2 г

  14. Жиры: 24 г

  15. Углеводы: 3 г

  16. Мята – практически не содержит калорий и макроэлементов, добавляет свежий аромат, поэтому можно считать её вклад минимальным, например:

  • Калории: 0 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0 г

Общий итог (приблизительный):

  • Калории: 85 + 105 + 230 = 420 ккал
  • Белки: 1,8 + 1,4 + 2 = 5,6 г
  • Жиры: 0,4 + 0,2 + 24 = 24,6 г
  • Углеводы: 21 + 26 + 3 = 50 г

Если нужно более точное значение или учесть дополнительные ингредиенты, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

krolya
13.10.2014 17:10
Ответить

обожаю смузи

avani
13.10.2014 19:09
Ответить

Классный смузи.

Selena
13.10.2014 19:30
Ответить

Дыня с ананасом в кокосовом молоке - МЕЧТААА!!! ;)

Olga
13.10.2014 22:40
Ответить

chudo
13.10.2014 22:56
Ответить

вкуснятина и чистое здоровье!

nira60
14.10.2014 00:03
Ответить

Хочу попробовать. Должно быть вкусно, а еще и полезно.

Жанна
14.10.2014 00:10
Ответить

Вкусный и ароматный витаминный смузи! И без угрозы для фигуры! 

Tatjana
14.10.2014 01:26
Ответить

Хороший перекус! 

mellorn
14.10.2014 14:31
Ответить

Полезный, вкусный и ароматный напиток!
 

Ylaka (Юля)
14.10.2014 18:54
Ответить

Большое всем спасибо за внимание к моему скромному рецепту!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4186518350898261.010
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru