Смузи с шоколадом, бананом и кокосовым молоком

Конечно! Вот примерный расчет калорий и БЖУ для указанных продуктов:

1. Банан (1 шт., примерно 120 г):
2. Калории: 105 ккал
3. Белки: 1.3 г
4. Жиры: 0.3 г

5. Углеводы: 27 г

6. Темный шоколад (30 г):

7. Калории: около 150 ккал (зависит от содержания какао)

8. Белки: 2-3 г

9. Жиры: 9-12 г

10. Углеводы: 15-20 г

11. Кокосовое молоко (240 мл):

12. Калории: примерно 400 ккал

13. Белки: 4 г

14. Жиры: 40 г

15. Углеводы: 6 г

16. Мед/сироп агавы (1 ст.л., около 21 г):

17. Калории: примерно 64 ккал

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 17 г

21. Лед (опционально): 0 ккал, не влияет на показатели.

Итоговая сумма:

• Калории:
  105 (банан) + 150 (шоколад) + 400 (кокос. молоко) + 64 (мед) = 719 ккал

• Белки:
  1.3 + 2.5 (среднее для шоколада) + 4 + 0 = 7.8 г

• Жиры:
  0.3 + 10.5 (среднее) + 40 + 0 = 50.8 г

• Углеводы:
  27 + 17.5 (среднее) для шоколада) + 6 + 17 = 67.5 г

При желании можно скорректировать расчет в зависимости от точных продуктов и содержания какао в шоколаде.