Смузи с киви, бананом, кокосовым молоком

Конечно! Вот примерные КБЖУ для указанных продуктов:

1. Банан (средний, approx. 118 г):
2. Калории: 105 ккал
3. Белки: 1.3 г
4. Жиры: 0.3 г

5. Углеводы: 27 г

6. Киви (2 шт., примерно по 75 г каждый, итого 150 г):

7. Калории: 90 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0.6 г

10. Углеводы: 22 г

11. Кокосовое молоко (½ стакана, около 120 мл):

12. Калории: 150 ккал

13. Белки: 1.5 г

14. Жиры: 15 г

15. Углеводы: 3 г

16. Мёд (опционально, скажем, 1 чайная ложка — примерно 7 г):

17. Калории: 21 ккал

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 5.7 г

Лёд в общем не влияет на КБЖУ, так как не содержит калорий и макроэлементов.

Итоговая сумма (по выбранным продуктам без мёда и льда):
- Калории: 105 + 90 + 150 = 345 ккал
- Белки: 1.3 + 2 + 1.5 ≈ 4.8 г
- Жиры: 0.3 + 0.6 + 15 ≈ 15.9 г
- Углеводы: 27 + 22 + 3 ≈ 52 г

Советы:
- Если добавите мёд, прибавьте примерно 21 ккал и 5.7 г углеводов.
- Лёд – не влияет на состав.

Если нужно более точное значение с учётом конкретных размеров или других вариантов, уточняйте!