Смузи с кокосовым молоком от Кухня ТВ
Попробуйте смузи с кокосовым молоком, авокадо, лаймом и сгущённым молоком! Идеальное сочетание для освежающего напитка с ванильным экстрактом.

Ингредиенты
- авокадо – 1 шт.
- лайм – 1 шт.
- сгущённое молоко – 3 ст.л.
- кокосовое молоко – ½ ст.
- ванильный экстракт – 5 мл.
Пошаговый рецепт приготовления
1. Разрежьте авокадо на две половинки и удалите косточку.
Столовой ложкой извлеките мякоть и отправьте её в блендер.
2. Добавьте кокосовое и сгущённое молоко, ванильный экстракт, сок лайма и лёд.
Всё хорошо взбейте и разлейте по бокалам.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Расчет КБЖУ
Для расчёта калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в вашем составе, можно использовать средние показатели для указанных продуктов. Вот примерные значения на указанные количества:
Авокадо (1 шт. ≈ 200 г)
- Калории: 320 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 17 г
Лайм (1 шт. ≈ 70 г)
- Калории: 20 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 7 г
Сгущённое молоко (3 ст.л. ≈ 45 г)
- Калории: 130 ккал
- Белки: 4.2 г
- Жиры: 6.5 г
- Углеводы: 20 г
Кокосовое молоко (½ ст. ≈ 120 мл)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 1 g
- Жиры: 12 g
- Углеводы: 6 g
Ванильный экстракт (5 мл)
- Калории: 12 ккал
- Белки: 0 g
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 0.5 g
Теперь сложим все значения:
Общие значения:
- Калории: 320 + 20 + 130 + 120 + 12 = 602 ккал
- Белки: 4 + 0.5 + 4.2 + 1 + 0 = 9.7 г
- Жиры: 30 + 0.1 + 6.5 + 12 + 0 = 48.6 г
- Углеводы: 17 + 7 + 20 + 6 + 0.5 = 50.5 г
Итого:
- Калории: 602 ккал
- Белки: 9.7 г
- Жиры: 48.6 г
- Углеводы: 50.5 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от размера продуктов и их конкретных характеристик.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







