Смузи с кокосовым молоком от Кухня ТВ

Для расчёта калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в вашем составе, можно использовать средние показатели для указанных продуктов. Вот примерные значения на указанные количества:

1. Авокадо (1 шт. ≈ 200 г)

   • Калории: 320 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 17 г

2. Лайм (1 шт. ≈ 70 г)

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 7 г

3. Сгущённое молоко (3 ст.л. ≈ 45 г)

   • Калории: 130 ккал
   • Белки: 4.2 г
   • Жиры: 6.5 г
   • Углеводы: 20 г

4. Кокосовое молоко (½ ст. ≈ 120 мл)

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 1 g
   • Жиры: 12 g
   • Углеводы: 6 g

5. Ванильный экстракт (5 мл)

   • Калории: 12 ккал
   • Белки: 0 g
   • Жиры: 0 g
   • Углеводы: 0.5 g

Теперь сложим все значения:

Общие значения:

• Калории: 320 + 20 + 130 + 120 + 12 = 602 ккал
• Белки: 4 + 0.5 + 4.2 + 1 + 0 = 9.7 г
• Жиры: 30 + 0.1 + 6.5 + 12 + 0 = 48.6 г
• Углеводы: 17 + 7 + 20 + 6 + 0.5 = 50.5 г

Итого:

• Калории: 602 ккал
• Белки: 9.7 г
• Жиры: 48.6 г
• Углеводы: 50.5 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от размера продуктов и их конкретных характеристик.