Смузи с манго, бананом, кокосовым молоком

Свежие смузи с манго, бананом и кокосовым молоком — освежающий, вкусный напиток. Можно добавить дополнительные ингредиенты по желанию.

Фото к рецепту: Смузи с манго, бананом, кокосовым молоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 685.0 ккал**
Белки: 7.4 г**
Жиры: 24.7 г**
Углеводы: 68.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Очистите манго и нарежьте мелкими кубиками. Разделите банан на части.

Сложите подготовленные фрукты в блендер, добавьте кокосовое молоко и лёд.

Взбейте до получения однородной массы.

Перелейте в стакан и украсьте по вкусу.

Смузи подарит вам витамины и хорошее настроение!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Манго (1 шт., примерно 200 г):
- Калории (К): 135 ккал
- Белки (Б): 1.5 г
- Жиры (Ж): 0.4 г
- Углеводы (У): 35 г

Банан (1 шт., средний, около 120 г):
- Калории (К): 105 ккал
- Белки (Б): 1.3 г
- Жиры (Ж): 0.3 г
- Углеводы (У): 27 г

Кокосовое молоко (1 ст., около 240 мл):
- Калории (К): 445 ккал (для консервированного, жирного)
- Белки (Б): 4.6 г
- Жиры (Ж): 24 г
- Углеводы (У): 6 г

Лёд (по желанию, ломтики или кубики, 0 ккал)


Итоговые показатели (без льда):

Калории: 135 + 105 + 445 = 685 ккал
Белки: 1.5 + 1.3 + 4.6 = 7,4 г
Жиры: 0.4 + 0.3 + 24 = 24,7 г
Углеводы: 35 + 27 + 6 = 68 г

Если добавить лёд, его калорийность не повлияет.

Пожалуйста, уточняйте, если нужно более точное состояние или подготовить рецепт!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0797
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru