Смузи с манго, бананом, кокосовым молоком
Свежие смузи с манго, бананом и кокосовым молоком — освежающий, вкусный напиток. Можно добавить дополнительные ингредиенты по желанию.

Ингредиенты
- манго — 1 шт.
- банан — 1 шт.
- кокосовое молоко — 1 ст.
- лёд — опционально.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Очистите манго и нарежьте мелкими кубиками. Разделите банан на части.
Сложите подготовленные фрукты в блендер, добавьте кокосовое молоко и лёд.
Взбейте до получения однородной массы.
Перелейте в стакан и украсьте по вкусу.
Смузи подарит вам витамины и хорошее настроение!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
Манго (1 шт., примерно 200 г):
- Калории (К): 135 ккал
- Белки (Б): 1.5 г
- Жиры (Ж): 0.4 г
- Углеводы (У): 35 г
Банан (1 шт., средний, около 120 г):
- Калории (К): 105 ккал
- Белки (Б): 1.3 г
- Жиры (Ж): 0.3 г
- Углеводы (У): 27 г
Кокосовое молоко (1 ст., около 240 мл):
- Калории (К): 445 ккал (для консервированного, жирного)
- Белки (Б): 4.6 г
- Жиры (Ж): 24 г
- Углеводы (У): 6 г
Лёд (по желанию, ломтики или кубики, 0 ккал)
Итоговые показатели (без льда):
Калории: 135 + 105 + 445 = 685 ккал
Белки: 1.5 + 1.3 + 4.6 = 7,4 г
Жиры: 0.4 + 0.3 + 24 = 24,7 г
Углеводы: 35 + 27 + 6 = 68 г
Если добавить лёд, его калорийность не повлияет.
Пожалуйста, уточняйте, если нужно более точное состояние или подготовить рецепт!