Фруктовый смузи с кокосовым молоком

Попробуйте фруктовый смузи с кокосовым молоком, бананом, клубникой и ананасом! Восхитительный вкус и полезные ингредиенты для вашего здоровья!

Фото к рецепту: Фруктовый смузи с кокосовым молоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 510.0 ккал
Белки: 5.3 г
Жиры: 23.0 г
Углеводы: 77.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Чистим и нарезаем кусочками банан и ананас.

Срезаем плодоножку у клубники.

Помещаем в блендер и добавляем молоко.

Измельчаем в блендере.

Фруктовый смузи с кокосовым молоком.

Разливаем по стаканам и сразу же подаем.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, давайте определим средние значения для каждого продукта.

  1. Кокосовое молоко (500 мл):

    • Калории: 200-250 ккал (в зависимости от содержания жира, возьмем 225 ккал)
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 22 г
    • Углеводы: 6 г
  2. Банан (1 шт., примерно 120 г):

    • Калории: около 105 ккал
    • Белки: 1.3 г
    • Жиры: 0.3 г
    • Углеводы: 27 г
  3. Клубника (250 г):

    • Калории: около 80 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 19 г
  4. Ананас (1/2 фрукта, примерно 200 г):

    • Калории: около 100 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 25 г

Теперь сложим значения:

Общие значения:

  • Калории: 225 (кокосовое молоко) + 105 (банан) + 80 (клубника) + 100 (ананас) = 510 ккал
  • Белки: 2 + 1.3 + 1 + 1 = 5.3 г
  • Жиры: 22 + 0.3 + 0.5 + 0.2 = 23 г
  • Углеводы: 6 + 27 + 19 + 25 = 77 г

Итог:

  • Калории: 510 ккал
  • Белки: 5.3 г
  • Жиры: 23 г
  • Углеводы: 77 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, используемых для расчета.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0578
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru