Фруктовый смузи с кокосовым молоком
Попробуйте фруктовый смузи с кокосовым молоком, бананом, клубникой и ананасом! Восхитительный вкус и полезные ингредиенты для вашего здоровья!

Ингредиенты
- кокосовое молоко - 500 мл.
- банан - 1 шт.
- клубника - 250 г
- ананас - 1/2 шт.
Пошаговый рецепт приготовления
Чистим и нарезаем кусочками банан и ананас.
Срезаем плодоножку у клубники.
Помещаем в блендер и добавляем молоко.
Измельчаем в блендере.
Фруктовый смузи с кокосовым молоком.
Разливаем по стаканам и сразу же подаем.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, давайте определим средние значения для каждого продукта.
Кокосовое молоко (500 мл):
- Калории: 200-250 ккал (в зависимости от содержания жира, возьмем 225 ккал)
- Белки: 2 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 6 г
Банан (1 шт., примерно 120 г):
- Калории: около 105 ккал
- Белки: 1.3 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 27 г
Клубника (250 г):
- Калории: около 80 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 19 г
Ананас (1/2 фрукта, примерно 200 г):
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 25 г
Теперь сложим значения:
Общие значения:
- Калории: 225 (кокосовое молоко) + 105 (банан) + 80 (клубника) + 100 (ананас) = 510 ккал
- Белки: 2 + 1.3 + 1 + 1 = 5.3 г
- Жиры: 22 + 0.3 + 0.5 + 0.2 = 23 г
- Углеводы: 6 + 27 + 19 + 25 = 77 г
Итог:
- Калории: 510 ккал
- Белки: 5.3 г
- Жиры: 23 г
- Углеводы: 77 г
Эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, используемых для расчета.