Салат-коктейль "морской"

Конечно, вот приблизительный расчет КБЖУ на указанное вами блюдо, основанный на стандартных данных:

1. Огурец свежий (1 шт, примерно 100 г)
   
2. Калории: 16 ккал
   
3. Белки: 0.6 г
   
4. Жиры: 0.2 г
   

5. Углеводы: 3.6 г

6. Крабовые палочки (4 шт, примерно 120 г)

7. Калории: 120 ккал

8. Белки: 16 г

9. Жиры: 2 г

10. Углеводы: 14 г

11. Креветки (20 шт, примерно 200 г)

12. Калории: 180 ккал

13. Белки: 36 г

14. Жиры: 2 г

15. Углеводы: 0 г

16. Мидии (8 шт, примерно 160 г)

17. Калории: 92 ккал

18. Белки: 10 г

19. Жиры: 4 г

20. Углеводы: 4 г

21. Яйца (2 шт, примерно 100 г)

22. Калории: 143 ккал

23. Белки: 12 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 1 г

26. Зеленень (примерно 10 г)

27. Калории: 4 ккал

28. Белки: 0.3 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 0.8 г

31. Майонез (примерно 2 ст.л., 30 г)

32. Калории: 210 ккал

33. Белки: 2 г

34. Жиры: 22 г

35. Углеводы: 1 г

36. Кальмар крупный (1 шт, около 150 г)

37. Калории: 75 ккал

38. Белки: 15 г

39. Жиры: 1 г

40. Углеводы: 3 г

41. Сыр (150 г)

42. Калории: 525 ккал

43. Белки: 30 г

44. Жиры: 42 г

45. Углеводы: 3 г

46. Соль и перец — минимальный вклад в калорийность и макроэлементы.

Итоговая сумма (приблизительно):

• Калории: 1 365 ккал
  
• Белки: 122 г
  
• Жиры: 83 г
  
• Углеводы: 31 г

Это примерный расчет, точные значения могут отличаться в зависимости от конкретных размеров ингредиентов и марок продуктов.