Салат-коктейль "морской"
Насладитесь салатом-коктейлем "морской" с свежими огурцами, крабовыми палочками, креветками, мидиями и кальмаром. Добавьте зелень, яйца, майонез, сыр и специи!

Пошаговый рецепт приготовления
Кальмар отвариваем в течение 1-2 мин, чистим, моем, нарезаем тонкой соломкой. С мидиями и креветками поступаем аналогично (кроме нарезки, естественно). Огурец и яйца и крабовые палочки так же нарезаем соломкой. Сыр трем на крупной терке. В креманки выкладываем слоями: кальмар, огурец, мидии, яйца, крабовые палочки, сыр, сверху поливаем майонезом, украшаем зеленью и 5-ю креветками на бортики. Каждый слой не забываем немного подсаливать и посыпать черным перчиком.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот приблизительный расчет КБЖУ на указанное вами блюдо, основанный на стандартных данных:
- Огурец свежий (1 шт, примерно 100 г)
- Калории: 16 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.6 г
Крабовые палочки (4 шт, примерно 120 г)
Калории: 120 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 14 г
Креветки (20 шт, примерно 200 г)
Калории: 180 ккал
Белки: 36 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 0 г
Мидии (8 шт, примерно 160 г)
Калории: 92 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 4 г
Яйца (2 шт, примерно 100 г)
Калории: 143 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 1 г
Зеленень (примерно 10 г)
Калории: 4 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.8 г
Майонез (примерно 2 ст.л., 30 г)
Калории: 210 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Кальмар крупный (1 шт, около 150 г)
Калории: 75 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 3 г
Сыр (150 г)
Калории: 525 ккал
Белки: 30 г
Жиры: 42 г
Углеводы: 3 г
Соль и перец — минимальный вклад в калорийность и макроэлементы.
Итоговая сумма (приблизительно):
- Калории: 1 365 ккал
- Белки: 122 г
- Жиры: 83 г
- Углеводы: 31 г
Это примерный расчет, точные значения могут отличаться в зависимости от конкретных размеров ингредиентов и марок продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






