Салат-коктейль "морской"

Насладитесь салатом-коктейлем "морской" с свежими огурцами, крабовыми палочками, креветками, мидиями и кальмаром. Добавьте зелень, яйца, майонез, сыр и специи!

Пищевая ценность

Калории: 365.0 ккал
Белки: 122.0 г
Жиры: 83.0 г
Углеводы: 31.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Кальмар отвариваем в течение 1-2 мин, чистим, моем, нарезаем тонкой соломкой. С мидиями и креветками поступаем аналогично (кроме нарезки, естественно). Огурец и яйца и крабовые палочки так же нарезаем соломкой. Сыр трем на крупной терке. В креманки выкладываем слоями: кальмар, огурец, мидии, яйца, крабовые палочки, сыр, сверху поливаем майонезом, украшаем зеленью и 5-ю креветками на бортики. Каждый слой не забываем немного подсаливать и посыпать черным перчиком.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:13187
  • Понравилось:13
  • Создан:14 августа 2012, 10:30
  • Каталоги:Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно, вот приблизительный расчет КБЖУ на указанное вами блюдо, основанный на стандартных данных:

  1. Огурец свежий (1 шт, примерно 100 г)
  2. Калории: 16 ккал
  3. Белки: 0.6 г
  4. Жиры: 0.2 г
  5. Углеводы: 3.6 г

  6. Крабовые палочки (4 шт, примерно 120 г)

  7. Калории: 120 ккал

  8. Белки: 16 г

  9. Жиры: 2 г

  10. Углеводы: 14 г

  11. Креветки (20 шт, примерно 200 г)

  12. Калории: 180 ккал

  13. Белки: 36 г

  14. Жиры: 2 г

  15. Углеводы: 0 г

  16. Мидии (8 шт, примерно 160 г)

  17. Калории: 92 ккал

  18. Белки: 10 г

  19. Жиры: 4 г

  20. Углеводы: 4 г

  21. Яйца (2 шт, примерно 100 г)

  22. Калории: 143 ккал

  23. Белки: 12 г

  24. Жиры: 10 г

  25. Углеводы: 1 г

  26. Зеленень (примерно 10 г)

  27. Калории: 4 ккал

  28. Белки: 0.3 г

  29. Жиры: 0 г

  30. Углеводы: 0.8 г

  31. Майонез (примерно 2 ст.л., 30 г)

  32. Калории: 210 ккал

  33. Белки: 2 г

  34. Жиры: 22 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Кальмар крупный (1 шт, около 150 г)

  37. Калории: 75 ккал

  38. Белки: 15 г

  39. Жиры: 1 г

  40. Углеводы: 3 г

  41. Сыр (150 г)

  42. Калории: 525 ккал

  43. Белки: 30 г

  44. Жиры: 42 г

  45. Углеводы: 3 г

  46. Соль и перец — минимальный вклад в калорийность и макроэлементы.

Итоговая сумма (приблизительно):

  • Калории: 1 365 ккал
  • Белки: 122 г
  • Жиры: 83 г
  • Углеводы: 31 г

Это примерный расчет, точные значения могут отличаться в зависимости от конкретных размеров ингредиентов и марок продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

Ксюшенция
14.08.2012 14:59
Ответить
вкусно!*THUMBS UP*
Диана
14.08.2012 22:28
Ответить
Аппетитно*BRAVO*
sweta1
15.08.2012 02:03
Ответить
Bкусно!:)*THUMBS UP*
ogiway
15.08.2012 05:04
Ответить
:) Хороший салатик! *THUMBS UP* Только лучше было бы не просто майонезом полить, а посложнее соус сделать- со сливочками было бы нежнее.
Анастасия
15.08.2012 11:53
Ответить
Я делала сметана+майонез 50/50 тоже вкусно!:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4425031318595981.013
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru