Салат с кальмарами от мила
Салат с кальмарами и 10 яйцами под майонезом - вкусное и сытное блюдо для любого праздника. Готовьте с любовью и удивляйте гостей!

Ингредиенты
- 1 кг. кальмаров
- 10яиц
- майонез
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Кальмары и яйца отварить и порезать соломкой. смешать и заправить майонезом. При желании можно порезать пучек зеленого лука
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет приблизительных значений для продукта весом 1 кг кальмаров, 10 яиц и майонеза, основываясь на стандартных данных по калорийности и содержанию БЖУ:
- Кальмары (на 1 кг):
- Калории: примерно 70 ккал на 100 г → 700 ккал
- Белки: около 16 г на 100 г → 160 г
- Жиры: примерно 1 г на 100 г → 10 г
Углеводы: около 3 г на 100 г → 30 г
Яйца (на 10 шт., средний вес яйца около 60 г):
Общий вес: 600 г
Калории: примерно 155 ккал на 100 г → 930 ккал
Белки: около 13 г на 100 г → 78 г
Жиры: около 11 г на 100 г → 66 г
Углеводы: примерно 1 г на 100 г → 6 г
Майонез (примерно 100 г):
Калории: около 620 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 68 г
Углеводы: 3 г
Теперь делаем итоговые расчеты по КБЖУ:
Общий объем:- Кальмары: 1000 г- Яйца: 600 г- Майонез: 100 г
Калории:
70 + 930 + 620 = 1620 ккал
Белки:
160 + 78 + 1 = 239 г
Жиры:
10 + 66 + 68 = 144 г
Углеводы:
30 + 6 + 3 = 39 г
Итоговые показатели на 1 кг кальмаров, 10 яиц и 100 г майонеза:
Калории: примерно 1620 ккал
Белки: примерно 239 г
Жиры: примерно 144 г
Углеводы: примерно 39 г
Если нужен более точный расчет или другая порция — дайте знать!