Яичный рулет от sigma002
Попробуйте наш яичный рулет с крабовыми палочками, сыром твердых сортов и укропом! Вкусно и просто: яйца, майонез и зелень – идеальная закуска!

Ингредиенты
- яйца 6 шт
- майонез 200 гр
- укроп или др. зелень
- сыр твердых сортов 150 гр
- крабовые палочки 1 маленькая упаковка
Пошаговый рецепт приготовления
Охлажденные яйца взбиваем с майоезом и добавляем мелко резанную зелень.
Выливаем смесь на смазанный противень, как только подрумянится, осторожно снимаем выкладываем на фольгу.
На горячий пласт выкладываем начинку из тертого сыра и крабовых палочек.
Сворачиваем рулет и режим на тонкие кусочки, после того как он полежит 20 мин а холодильнике.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
По рецепту в начинку шел майонез, но я не стала добавлять и вкус от этого не сколько не проиграл.
Расчет КБЖУ
Для расчёта КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) на основе указанных ингредиентов, воспользуемся средними значениями для каждого продукта:
- Яйца (6 шт):
- Калории: примерно 68 ккал на 1 яйцо → 6 x 68 = 408 ккал
- Белки: около 6 г на яйцо → 6 x 6 = 36 г
- Жиры: около 5 г на яйцо → 6 x 5 = 30 г
Углеводы: примерно 0.6 г на яйцо → 6 x 0.6 = 3.6 г
Майонез (200 г):
Калории: примерно 680 ккал на 100 г → 200 г → 1360 ккал
Белки: примерно 1 г на 100 г → 2 г
Жиры: около 75 г на 100 г → 150 г
Углеводы: около 2 г на 100 г → 4 г
Зеленень (укроп или др. зелень, примерно 20 г):
Калории: около 4 ккал на 10 г → примерно 8 ккал
Белки: около 0.3 г на 10 г → 0.6 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 1 г на 10 г → 2 г
Твердый сыр (150 г):
Калории: примерно 370 ккал на 100 г → 555 ккал
Белки: около 25 г на 100 г → 37.5 г
Жиры: около 30 г на 100 г → 45 г
Углеводы: около 2 г на 100 г → 3 г
Крабовые палочки (1 маленькая упаковка, примерно 100 г):
Калории: примерно 77 ккал на 100 г
Белки: около 6 г
Жиры: около 1 г
Углеводы: 11 г
ИТОГОВЫЙ расчет:
Параметр | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Яйца (6 шт) | 408 | 36 | 30 | 3.6 |
Майонез (200 г) | 1360 | 2 | 150 | 4 |
Зелень (20 г) | 8 | 0.6 | 0 | 2 |
Сыр твердый (150 г) | 555 | 37.5 | 45 | 3 |
Крабовые палочки (100 г) | 77 | 6 | 1 | 11 |
Общая сумма:
- Калории: 408 + 1360 + 8 + 555 + 77 = 2408 ккал
- Белки: 36 + 2 + 0.6 + 37.5 + 6 = 82.1 г
- Жиры: 30 + 150 + 0 + 45 + 1 = 226 г
- Углеводы: 3.6 + 4 + 2 + 3 + 11 = 23.6 г
Итог:
Общий КБЖУ для указанных ингредиентов составляет примерно:
Калории: 2408 ккал
Белки: 82 г
Жиры: 226 г
Углеводы: 24 г
Если нужно более точное или адаптированное под конкретный рецепт расчет, уточните, пожалуйста!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



