Клубничка
Клубничка свежая, замороженная или консервированная? Узнайте, как приготовить сладкую выпечку с йогуртом, масла, муки и сахара. Идеально для любого сока!

Ингредиенты
- 5 клубничек(консервированная, замороженная, в идеале, конечно, свежая)
- 1ст сока любого
- 1ст сахара
- 150 мл. растит. масла 300 г муки
- 4 ст.л. овсяных хлопьев
- 1пакетик разрыхлителя
- +
- 4 ст.л. йогурта
- 4 ст.л. сухих сливок
- 2 ч.л. сахара
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1)яйца взбить с сахаром, добавить растительное масло, сок
2)подмешать муку, хлопья, разрыхлитель.
3)выложить тесто в форму(оно должно быть жидким)
4)сверху выложить половинки ягод
5) выпекать около 40 минут при 200 гр.
6)вскипятить йогурт, сливки и сахар.вылить на кекс.
вкуснее всего подавать еще горячий кекс с холодной дыней:) приятного аппетита!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
йогурт можно брать любой, в моем случае натуральный, без наполнителя, ягоды тоже по вкусу, наверное можно даже фрукты
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте сделаем расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для этого набора продуктов.
Ингредиенты:
- 5 клубничек (замороженные, консервированные или свежие)
- 1 стакан сока (предположим, апельсиновый)
- 1 ст.л. сахара
- 150 мл растительного масла
- 300 г муки
- 4 ст.л. овсяных хлопьев
- 1 пакетик разрыхлителя
- 4 ст.л. йогурта
- 4 ст.л. сухих сливок
- 2 ч.л. сахара
Расчет по продуктам
1. Клубника (замороженная, 5 шт.)
- Средний вес одной клубники: примерно 20 г
- Итог: 5 шт. × 20 г = 100 г
- Калорийность: около 32 ккал на 100 г
БЖУ на 100 г:
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 7.7 г
Итого:
- Калории: 32 ккал
2. Сок (предположим, апельсиновый, 1 стакан = 250 мл)
- Калорийность: примерно 45 ккал на 100 мл
- 250 мл × 45 ккал / 100 мл = 112.5 ккал
БЖУ:
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 11.2 г
3. Сахар (1 ст.л.)
- Вес: около 12 г
- Калорийность: 48 ккал
БЖУ:
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12 г
4. Растительное масло (150 мл)
- Калорийность: примерно 884 ккал на 100 мл
- 150 мл × 884 / 100 = 1326 ккал
БЖУ:
- Белки: 0 г
- Жиры: 150 г
- Углеводы: 0 г
5. Мука (300 г)
- Калорийность: примерно 364 ккал на 100 г
- 300 г × 364 / 100 = 1092 ккал
БЖУ:
- Белки: 10 г на 100 г → 30 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 228 г
6. Овсяные хлопья (4 ст.л.)
- Вес: около 30 г (по 7.5 г на ст.л.)
- Калорийность: примерно 389 ккал на 100 г
- 30 г × 389 / 100 = 117 ккал
БЖУ:
- Белки: 13 г на 100 г → 3.9 г
- Жиры: 7 г на 100 г → 2.1 г
- Углеводы: 66 г на 100 г → 19.8 г
7. Разрыхлитель (пакетик)
- Калорийность минимальна, можно считать нулевой
8. Йогурт (4 ст.л., примерно 60 г)
- Калорийность: около 59 ккал на 100 г
- 60 г × 59 / 100 = 35 ккал
БЖУ:
- Белки: 3.5 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 4 г
9. Сухие сливки (4 ст.л., около 20 г)
- Калорийность: примерно 340 ккал на 100 г
- 20 г × 340 / 100 = 68 ккал
БЖУ:
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 37 г
10. Сахар (2 ч.л. = 24 г)
- Калорийность: 96 ккал
БЖУ:
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 24 г
Суммарные показатели
Класс продукта | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
Сок | 113 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
Сахар (1 ст.л.) | 48 | 0 | 0 | 12 |
Масло | 1326 | 0 | 150 | 0 |
Мука | 1092 | 30 | 3 | 228 |
Овсяные хлопья | 117 | 3.9 | 2.1 | 19.8 |
Йогурт | 35 | 3.5 | 3 | 4 |
Сухие сливки | 68 | 2.7 | 30 | 37 |
Сахар (2 ч.л.) | 96 | 0 | 0 | 24 |
ИТОГО | 2932 | 45.2 | 188.6 | 346.5 |
Итоговые данные:
- Калории: ≈ 2932 ккал
- Белки: ≈ 45 г
- Жиры: ≈ 189 г
- Углеводы: ≈ 347 г
Это ориентировочные показатели, точность зависит от конкретных продуктов и порций.
Если нужно, могу помочь более подробно или с учётом конкретных данных по продуктам!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

