Клубничка

Конечно, давайте сделаем расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для этого набора продуктов.

Ингредиенты:

1. 5 клубничек (замороженные, консервированные или свежие)
   
2. 1 стакан сока (предположим, апельсиновый)
   
3. 1 ст.л. сахара
   
4. 150 мл растительного масла
   
5. 300 г муки
   
6. 4 ст.л. овсяных хлопьев
   
7. 1 пакетик разрыхлителя
   
8. 4 ст.л. йогурта
   
9. 4 ст.л. сухих сливок
   
10. 2 ч.л. сахара
    

Расчет по продуктам

1. Клубника (замороженная, 5 шт.)

• Средний вес одной клубники: примерно 20 г
  
• Итог: 5 шт. × 20 г = 100 г
  
• Калорийность: около 32 ккал на 100 г

БЖУ на 100 г:
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 7.7 г

Итого:
- Калории: 32 ккал

2. Сок (предположим, апельсиновый, 1 стакан = 250 мл)

• Калорийность: примерно 45 ккал на 100 мл
  
• 250 мл × 45 ккал / 100 мл = 112.5 ккал

БЖУ:
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 11.2 г

3. Сахар (1 ст.л.)

• Вес: около 12 г
  
• Калорийность: 48 ккал

БЖУ:
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12 г

4. Растительное масло (150 мл)

• Калорийность: примерно 884 ккал на 100 мл
  
• 150 мл × 884 / 100 = 1326 ккал

БЖУ:
- Белки: 0 г
- Жиры: 150 г
- Углеводы: 0 г

5. Мука (300 г)

• Калорийность: примерно 364 ккал на 100 г
  
• 300 г × 364 / 100 = 1092 ккал

БЖУ:
- Белки: 10 г на 100 г → 30 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 228 г

6. Овсяные хлопья (4 ст.л.)

• Вес: около 30 г (по 7.5 г на ст.л.)
  
• Калорийность: примерно 389 ккал на 100 г
  
• 30 г × 389 / 100 = 117 ккал

БЖУ:
- Белки: 13 г на 100 г → 3.9 г
- Жиры: 7 г на 100 г → 2.1 г
- Углеводы: 66 г на 100 г → 19.8 г

7. Разрыхлитель (пакетик)

• Калорийность минимальна, можно считать нулевой

8. Йогурт (4 ст.л., примерно 60 г)

• Калорийность: около 59 ккал на 100 г
  
• 60 г × 59 / 100 = 35 ккал

БЖУ:
- Белки: 3.5 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 4 г

9. Сухие сливки (4 ст.л., около 20 г)

• Калорийность: примерно 340 ккал на 100 г
  
• 20 г × 340 / 100 = 68 ккал

БЖУ:
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 37 г

10. Сахар (2 ч.л. = 24 г)

• Калорийность: 96 ккал

БЖУ:
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 24 г

Суммарные показатели

Итоговые данные:

• Калории: ≈ 2932 ккал
  
• Белки: ≈ 45 г
  
• Жиры: ≈ 189 г
  
• Углеводы: ≈ 347 г

Это ориентировочные показатели, точность зависит от конкретных продуктов и порций.

Если нужно, могу помочь более подробно или с учётом конкретных данных по продуктам!