Курочка вкусная

Приготовьте вкусную курочку с филе, картофелем и луком. Добавьте специи, майонез, сыр и сливки для насыщенного вкуса. Простой рецепт для каждого!

Фото к рецепту: Курочка вкусная

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

1)каждое филе разрезать на три тонкие пластины, замариновать в специях и майонезе на несколько часов(лучше на ночь).

2)лук и картофель порезать тонкими кружками.

3)из пол-стакана воды, муки и сливок сварить соус(пока не станет густым)

4)форму или протвень смазать маслом

5)уложить слоями филе, майонез, лук, картофель, сыр, соус.

Пошаговые фото рецепта

Курочка вкусная: шаг 1
Курочка вкусная: шаг 2
Курочка вкусная: шаг 3
Курочка вкусная: шаг 4

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Выпекать в предварительно разогретой духовке 40 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!

Расчет КБЖУ

Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • Филе курицы (2 шт.) — примерно 300 г (предположим по 150 г на штуку)
  • Картофель (2 шт.) — примерно 300 г (по 150 г на штуку)
  • Лук (2 шт.) — около 200 г (по 100 г на штуку)
  • Соль, перец, специи — минимальное количество калорий
  • Растительное масло — примерно 1-2 ст.л. (15-20 г)
  • Майонез — примерно 1-2 ст.л. (около 20 г)
  • Сыр — 100 г
  • Сухое молоко или сливки — 2 ст.л. (около 10 г сухого молока)
  • Мука — 1 ст.л. (около 10 г)

Расчет БЖУ и калорийности:

1. Филе курицы (300 г):
- Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 495 ккал
- Белки: 31 г на 100 г → 93 г
- Жиры: 3.6 г на 100 г → 11 г
- Углеводы: 0 г

2. Картофель (300 г):
- Калории: примерно 77 ккал на 100 г → 231 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г

3. Лук (200 г):
- Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 80 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г

4. Растительное масло (15 г):
- Калории: 884 ккал на 100 г → 132 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г → 15 г
- Углеводы: 0 г

5. Майонез (20 г):
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 70 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 35 г
- Углеводы: 3 г

6. Сыр (100 г):
- Калории: около 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 2 г

7. Сухое молоко (10 г):
- Калории: примерно 340 ккал на 100 г → 34 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 2.5 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 38 г

8. Мука (10 г):
- Калории: примерно 364 ккал на 100 г → 36 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 76 г


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)1245-1250 ккал
Белки (г)70-75 г
Жиры (г)44-48 г
Углеводы (г)95-100 г

Это ориентировочные показатели. Точные значения могут варьироваться в зависимости от точных размеров продуктов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

luba5
07.10.2008 00:52
Ответить
Вкусно!555!;)
blondia
07.10.2008 00:55
Ответить
вкусная курочка, Леночка:))))
yanucya5
07.10.2008 00:59
Ответить
хороший рейептик!!! "5"
неля0503
07.10.2008 00:59
Ответить
С дебютом!5!
elitna
07.10.2008 01:11
Ответить
пять!:)
viktosha_t
07.10.2008 01:29
Ответить
вкусно=)
малурияна1978
07.10.2008 01:36
Ответить
классно 555
maj4ik
07.10.2008 02:15
Ответить
вкусненько! 555 и с дебютом!!;)
galek
07.10.2008 02:20
Ответить
Вкусно но долго.Отбить филе обвалять в сухарях и подать с цветной капусткой. О вкусах не спорят. У меня ждать не будут.............Завидую вашему терпению.... И 5.
panama
07.10.2008 03:00
Ответить
С успешным дебютом 5!
barbi9111
07.10.2008 03:04
Ответить
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
пики
07.10.2008 03:56
Ответить
Очень вкусно!!!!5+
ozzi
07.10.2008 12:16
Ответить
сочная курочка! 555
bratyury
07.10.2008 12:43
Ответить
Первый рецепт - всегда отличный, да ещё Мамин. Мама плохому не научит. Поздравляю, Лера!
salamandraaaa
07.10.2008 13:10
Ответить
Это просто прелесть ! И я так хочу сделать ! 5 ++++++ А впрочем пусть моя дочь этим займется ! :) Спасибо за отличный рецепт ! С дебютом !

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5533431569920281.044
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru