"мимоза" по рецепту leno4ek

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Периоды и порции ориентировочные, могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Яйца (5 шт.)

   • Калории: 68 ккал на 1 яйцо → 340 ккал
   • Белки: 6 г на 1 яйцо → 30 г
   • Жиры: 5 г на 1 яйцо → 25 г
   • Углеводы: 0.5 г на 1 яйцо → 2.5 г

2. Консервированная горбуша или лосось (1 банка, примерно 150 г)

   • Калории: примерно 180 ккал на 100 г → 270 ккал
   • Белки: около 20 г на 100 г → 30 г
   • Жиры: около 10 г на 100 г → 15 г
   • Углеводы: минимум (обычно не более 1 г)

3. Сыр, 100 г

   • Калории: примерно 350 ккал
   • Белки: 20-25 г
   • Жиры: 25-30 г
   • Углеводы: 1-3 г

4. Средняя луковица (1 шт., около 100 г)

   • Калории: примерно 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

5. Майонез, 1 упаковка (предположим 200 г)

   • Калории: примерно 700-750 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 75-80 г
   • Углеводы: 2 г

6. Рис, 100-150 г (сухой)

   • Калории: около 360 ккал (на 100 г)
   • Белки: 6-7 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 80 г

Итоговые показатели (на приблизительно 650 г готового блюда):

Это примерный расчет, точное значение зависит от конкретных брендов и способов приготовления. Если хотите более точный расчет или разделить на порции, сообщите, пожалуйста!