Суп грибной с сыром

Вот примерный расчет КБЖУ для вашего рецепта, основанный на указанных ингредиентах:

Ингредиенты и примерная калорийность:

• Грибы (2 горсти, примерно 150 г):
  Калорийность: около 30 ккал
  Белки: 4 г
  Жиры: 0.5 г
  Углеводы: 6 г

• Кубики бульона (3-4 шт., примерно 15 г):
  Калорийность: около 10 ккал (если готовый бульон, то минимально)
  Белки: 1 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 1 г

• Картофель (примерно 300 г):
  Калорийность: около 220 ккал
  Белки: 5 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 50 г

• Плавленые сырки (2 шт., по 50 г):
  Калорийность: около 200 ккал (по 100 ккал на 50 г)
  Белки: 10 г
  Жиры: 16 г
  Углеводы: 4 г

• Лук (1 шт., около 100 г):
  Калорийность: около 40 ккал
  Белки: 1 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 9 г

• Морковь (1 шт., около 100 г):
  Калорийность: около 40 ккал
  Белки: 1 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 9 г

• Зелень (примерно 20 г):
  Калорийность: около 5 ккал
  Белки: 0.5 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 1 г

• Растительное масло (1 ст.л., 15 г):
  Калорийность: около 135 ккал
  Белки: 0 г
  Жиры: 15 г
  Углеводы: 0 г

• Сливочное масло (1 ст.л., 15 г):
  Калорийность: около 110 ккал
  Белки: 0 г
  Жиры: 12 г
  Углеводы: 0 г

• Мука (1 ст.л., примерно 8 г):
  Калорийность: около 30 ккал
  Белки: 1 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 6 г

• Молоко или сливки (150 мл):

  • Молоко 3,2%: около 75 ккал
    
  • Белки: 5 г
    
  • Жиры: 4 г
    
  • Углеводы: 9 г

Общий примерный итог по всему рецепту:

Эти показатели — ориентировочные и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их точной массы.

Если разделить на 3 порции, то примерно на одну порцию получится:

Если нужно более точное или конкретное распределение, сообщите!