Творожные пончики по рецепту lola45
Рецепт творожных пончиков с пачкой творога, яйцом, мукой и ванилином. Жарим в растительном масле, посыпаем сахарной пудрой. Вкусно и просто!

Ингредиенты
- 1 пачка творога
- яйцо - 3 шт.
- 1.5 ст.л. сахара
- 6 ст.л. муки
- 1/4 ч. лож. соды погасить уксусом
- соль, ванилин, сахарная пудра,
- растительное масло для жарки
Пошаговый рецепт приготовления
Замесить тесто. Оно будет немного жидковатым. Можно выкладывать в масло ложечкой или лепить шарики мокрыми руками. В конце посыпать сахарной пудрой.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень удобно готовить во фритюрнице.
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены ориентировочные значения по калорийности и нутриентам для каждого ингредиента, а затем их суммирование для всей рецептуры.
Информация по ингредиентам:
- Творог (1 пачка, предположим 200 г)
- Калории: около 206 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 10 г
Углеводы: 4 г
Яйца (3 шт.)
Среднее одно яйцо (50 г)
Калории: 70 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 1 г
Итого для 3 яиц:
Калории: 210 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 3 г
Сахар (1.5 ст.л.)
Около 12 г сахара в 1 ст.л.
Итого: 18 г
Калории: около 72 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 18 г
Мука (6 ст.л.)
Около 8-9 г муки в 1 ст.л.
Итого: примерно 52 г
Калории: около 190 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 40 г
Сода (1/4 ч.л.)
Калорийность – НЕзначительная, можно пренебречь.
Уксус для погашения соды
Калорийность минимальна, можно считать 0 ккал.
Растительное масло для жарки (в зависимости от количества)
Предположим, потребуется примерно 2 ст.л.
Калории: около 240 ккал (по 120 ккал на 1 ст.л.)
Жиры: 27 г
Углеводы: 0 г
Белки: 0 г
Ванилин и сахарная пудра (по желанию)
Для вкуса, количество очень малое, можно пренебречь в расчетах или добавить около 1 г сахарной пудры (4 ккал).
Итоговое КБЖУ:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 206 + 210 + 72 + 190 + 240 = 718 ккал |
Белки | 18 + 18 + 0 + 6 + 0 = 42 г |
Жиры | 10 + 15 + 0 + 1 + 27 = 53 г |
Углеводы | 4 + 3 + 18 + 40 + 0 = 65 г |
Итоговая порция:
Общая калорийность примерно 718 ккал.Если делать, например, из этого блюда 4 порции, то на одну порцию приходится около 180 ккал, 10.5 г белков, 13.25 г жиров, 16.25 г углеводов.
Если нужно более точное деление или энное количество порций, скажите, я помогу скорректировать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


