Чипсы из лаваша

Давайте рассчитаем КБЖУ для вашего списка продуктов:

1. Лаваш (2 шт по 200 г):

• В среднем, 100 г лаваша содержат:
  • Калории: 250-300 ккал
  • Белки: 8-12 г
  • Жиры: 2-4 г
  • Углеводы: 45-55 г
• Для 400 г лаваша (2 шт):
  • Калории: 1000 - 1200 ккал
  • Белки: 32 - 48 г
  • Жиры: 8 - 16 г
  • Углеводы: 180 - 220 г

2. Растительное масло (3 ст.л.):

• В среднем, 1 ст.л. растительного масла содержит около 120 ккал, 14 г жира, 0 г белков и 0 г углеводов.
• Для 3 ст.л.:
  • Калории: 360 ккал
  • Жиры: 42 г
  • Белки: 0 г
  • Углеводы: 0 г

3. Соль (1 ч.л.):

• Соль практически не содержит калорий, белков, жиров и углеводов. Можно не учитывать.

4. Специи (паприка, перец, чеснок):

• Обычно специи используются в небольших количествах и их вклад в КБЖУ незначителен, поэтому можно ими пренебречь.

Итого:

• Калории: 1360 - 1560 ккал
• Белки: 32 - 48 г
• Жиры: 50 - 58 г
• Углеводы: 180 - 220 г

Важно:

• Состав лаваша может отличаться в зависимости от производителя. Лучше всего смотреть на информацию на упаковке конкретного продукта.
• Растительное масло выбирайте с учетом ваших предпочтений и диетических ограничений.
• Специи добавляйте по вкусу, не забывая, что они могут слегка изменить вкус блюда.

Примерные значения КБЖУ, исходя из среднего значения каждого продукта.