Яблочный мусс по рецепту kyrganova
Насладитесь нежным яблочным муссом с яблоками, манкой и сахаром. Просто добавьте литр воды и получите вкусный десерт для всей семьи!

Ингредиенты
- 4 яблока
- 1 литра воды
- 2/3 ст. манки
- 1/2 ст. сахара
Пошаговый рецепт приготовления
Яблоки очистить,порезать и варить 10 мин.
Всыпать сахар и тонкой струйкой ввести манку.
Варить 5 мин.
Остудить и взбить миксером до получения кремообразной массы.
Украсить ягодами или фруктами.
Если делать как десерт для взрослых, то можно добавить мед и корицу.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Давайте рассмотрим каждый продукт и сосчитаем их калорийность и содержание БЖУ (белков, жиров и углеводов):
1. 4 яблока
Среднее яблоко весит примерно 150 г и содержит примерно:- Калории: 52 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 14 г
Итого для 4 яблок:
- Калории: 4 × 52 = 208 ккал
- Белки: 4 × 0.3 = 1.2 г
- Жиры: 4 × 0.2 = 0.8 г
- Углеводы: 4 × 14 = 56 г
2. 1 литр воды
Вода не содержит калорий и БЖУ.
Итого:
- Калории: 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
3. 2/3 стакана манки (примерно 125 г)
Стандартный стакан муки — около 200 г, поэтому 2/3 стакана примерно 125 г.
Пищевая ценность манки (на 100 г):
- Калории: около 350 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 75 г
Расчёт для 125 г:
- Калории: 350 × 1.25 = 438 ккал
- Белки: 10 × 1.25 = 12.5 г
- Жиры: 1.5 × 1.25 = 1.875 г
- Углеводы: 75 × 1.25 = 93.75 г
4. 1/2 стакана сахара (примерно 100 г)
Пищевая ценность сахара (на 100 г):
- Калории: около 400 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 100 г
Итого:
- Калории: 400 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 100 г
Общий итог:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 208 + 0 + 438 + 400 = 1046 ккал |
Белки | 1.2 + 0 + 12.5 + 0 = 13.7 г |
Жиры | 0.8 + 0 + 1.875 + 0 = 2.675 г |
Углеводы | 56 + 0 + 93.75 + 100 = 249.75 г |
Итог:
Калорийность: примерно 1046 ккал
Белки: около 13.7 г
Жиры: около 2.7 г
Углеводы: около 250 г
Если нужны более точные показатели или расчёты с учётом конкретных размеров, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







