Яйца фаршированные грибами от abljabra

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для вашего блюда по указанным продуктам.

1. Яйца варёные (10 шт.)

• Вес одного яйца среднего — примерно 50 г
• Общее вес: 10×50 г = 500 г

Калории и БЖУ на 100 г:- Калории: около 155 ккал- Белки: 13 г- Жиры: 11 г- Углеводы: 1 г

На 500 г:- Калории: 155 × 5 = 775 ккал- Белки: 13 × 5 = 65 г- Жиры: 11 × 5 = 55 г- Углеводы: 1 × 5 = 5 г

2. Грибы (300 г; шампиньоны, вешенки)

Общая средняя энергетическая ценность:
- шампиньоны: 22 ккал на 100 г, 3 г белков, 0.3 г жиров, 3 г углеводов
- вешенки: 34 ккал на 100 г, 3.4 г белков, 0.4 г жиров, 6 г углеводов

Средние показатели для смеси:
- Калории: примерно 28 ккал на 100 г
- Белки: 2.75 г на 100 г
- Жиры: 0.35 г на 100 г
- Углеводы: 4.5 г на 100 г

На 300 г:- Калории: 28 × 3 = 84 ккал- Белки: 2.75 × 3 = 8.25 г- Жиры: 0.35 × 3 = 1.05 г- Углеводы: 4.5 × 3 = 13.5 г

3. Масло сливочное (100 г)

• Калории: около 717 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 81 г
• Углеводы: 0.8 г

4. Лук репчатый (1 шт., примерно 100 г)

• Калории: около 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

Итоговые показатели:

Общий итог:

• Калории: 775 + 84 + 717 + 40 = 1616 ккал
• Белки: 65 + 8.25 + 1 + 1 = 75.25 г
• Жиры: 55 + 1.05 + 81 + 0 = 137.05 г
• Углеводы: 5 + 13.5 + 0.8 + 9 = 28.3 г

Если вы планируете это блюдо на несколько порций, умножайте эти показатели на количество порций.

Если нужно, могу помочь с делением на порции или более точным расчётом!