Творожные пончики от 123qwe

Приготовьте вкусные творожные пончики! В рецепте использованы творог, яйца, сахар, сода, ванилин, разрыхлитель и мука. Попробуйте, не пожалеете!

Фото к рецепту: Творожные пончики

Ингредиенты

  • - 200 г творога
  • - 3 яйца
  • - 3 ст. л. сахара
  • - 0,5 ч.л. соды
  • - немного ванилина, разрыхлителя
  • - 7-9 ст. л. муки

Пошаговый рецепт приготовления

1. Творог протереть через друшлаг. Яйца разделить и белки взбить до средней густоты. Добавить 3 ст л сахара, затем муку. Замесить тесто из всех ингредиентов. Оно должно быть липким.

2. В отдельную миску насыпать муку. Столовой ложкой ложить тесто в муку. Сформировать шарики и в середине пальцем сделать дырку.

3. Выпекать на сковороде в большом количестве растительного масла до золотистого цвета.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Давайте рассчитаем ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов.

  1. Творог (200 г)
  2. Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 200 г = 220 ккал
  3. Белки: примерно 18 г на 100 г → 36 г суммарно
  4. Жиры: примерно 4 г на 100 г → 8 г
  5. Углеводы: примерно 3 г на 100 г → 6 г

  6. Яйца (3 шт.)
    Средний вес яйца — 50 г.

  7. Калории: около 68 ккал на яйцо → 3 = 204 ккал

  8. Белки: примерно 6 г на яйцо → 18 г

  9. Жиры: примерно 5 г на яйцо → 15 г

  10. Углеводы: примерно 1 г на яйцо → 3 г

  11. Сахар (3 ст. л.)
    Одна столовая ложка сахара — примерно 12 г.

  12. Общий вес: 36 г

  13. Калории: около 4 ккал на 1 г → 36 г = 144 ккал

  14. Белков: 0 г

  15. Жиров: 0 г

  16. Углеводов: 36 г

  17. Мука (предположим 8 ст. л. в среднем)
    Одна ст. л. муки — примерно 8 г

  18. Вес: 8 ст.л. × 8 г = 64 г

  19. Калории: примерно 340 ккал на 100 г → 217.6 ккал

  20. Белки: примерно 12 г на 100 г → 7.7 г

  21. Жиры: около 1 г на 100 г → 0.6 г

  22. Углеводы: около 70 г на 100 г → 44.8 г

  23. Сода, ванилина, разрыхлитель — их вклад очень мал, игнорируем в расчетах или принимаем их как незначительные добавки.

Итоговые показатели:

Калории (К):
220 (творог) + 204 (яйца) + 144 (сахар) + 217.6 (мука) = 785.6 ккал

Белки (Б):
36 г (творог) + 18 г (яйца) + 0 г (сахар) + 7.7 г (мука) = 61.4 г

Жиры (Ж):
8 г (творог) + 15 г (яйца) + 0 г (сахар) + 0.6 г (мука) = 23.6 г

Углеводы (У):
6 г (творог) + 3 г (яйца) + 36 г (сахар) + 44.8 г (мука) = 89.8 г

Итоговая таблица:

ПараметрЗначение
Калории (К)около 786 ккал
Белки (Б)около 61 г
Жиры (Ж)около 24 г
Углеводы (У)около 90 г

Если нужны более точные показатели, можно уточнить размер порций или добавить точные данные по использованным ингредиентам.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

diky18
09.09.2008 16:54
Ответить
Как просто!5
mellorn
09.09.2008 16:56
Ответить
Аппетитно.5!
сапфира
09.09.2008 17:18
Ответить
Чудненько!!!!!
ilmirik
09.09.2008 17:29
Ответить
надо попробовать -))) 5+
strelec148
09.09.2008 18:03
Ответить
с дебютом вас и удачи на сайте!!! за пончики 5+!
natasha76-07
09.09.2008 18:17
Ответить
ЕЩЁ МОЖНО СВЕРХУ ПОСЫПАТЬ САХАРНОЙ ПУДРОЙ 5+
elitna
09.09.2008 18:48
Ответить
отлично!вкусно! (но думаю можно было и вариантом,рецептов подобных на сайте много) спасибо!;)5
bratyury
09.09.2008 20:20
Ответить
Поздравляю с первым рецептом.
slava-k
09.09.2008 20:25
Ответить
С дебютом Вас!Хорошие пончики!5
sweta1
09.09.2008 21:12
Ответить
5!С дебютом !
tatoshca
09.09.2008 21:21
Ответить
а это вкусно !и не так уж и страшно в первый раз!!! 5 5 5!
vega
09.09.2008 21:47
Ответить
5+ мама такие готовила нам с сестричкой в детстве. Только без ванилина.
ларчик555
09.09.2008 22:16
Ответить
Присоединяюсь к поздровлениям! 555
123qwe
09.09.2008 22:18
Ответить
Можно сверху посыпать сахарной пудрой, согласно. Так даже будет вкуснее. Спасибо за совет. В следующий раз именно так и сделаю. Рада что всем понравились. Это действительно вкусно, быстро и аппетитно.
jelena_73
09.09.2008 23:06
Ответить
С дебютом!!!55

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5736289343842291.055
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru