Салат "курочка" от l. engel

Конечно! Рассчитаю КБЖУ для указанных продуктов.

1. Вареное куриное филе (1 грудка, примерно 150 г):

• Калории (К): около 165 ккал
• Белки (Б): около 31 г
• Жиры (Ж): около 3.6 г
• Углеводы (У): около 0 г

1. Перепелиные яйца (5 шт.):

• Калории: около 78 ккал (по 15.6 ккал на яйцо)
• Белки: около 6 г (по 1.2 г на яйцо)
• Жиры: около 5 г (по 1 г на яйцо)
• Углеводы: около 1.5 г (по 0.3 г на яйцо)

1. Консервированные ананасы (1/2 банки, примерно 200 г):

• Калории: около 80 ккал
• Белки: около 0.8 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 21 г

1. Сыр радмер (50 г):

• Калории: около 180 ккал
• Белки: около 10 г
• Жиры: около 15 г
• Углеводы: около 1 г

1. Грецкие орехи (1 чайная ложка, примерно 4 г):

• Калории: около 26 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 2.2 г
• Углеводы: 0.5 г

1. Майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г):

• Калории: около 100 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 10 г
• Углеводы: около 0.5 г

Общий итог КБЖУ:

Калории: 165 + 78 + 80 + 180 + 26 + 100 = 629 ккал

Белки: 31 + 6 + 0.8 + 10 + 0.6 + 0 = 48.4 г

Жиры: 3.6 + 5 + 0 + 15 + 2.2 + 10 = 35 г

Углеводы: 0 + 1.5 + 21 + 1 + 0.5 + 0.5 = 24.0 г

Если нужны более точные расчёты или есть дополнительные ингредиенты, уточняйте!