Слоеный салат
Рецепт слоеного салата с куриной грудкой, черносливом, шампиньонами, солеными и свежими огурцами, морковью, яйцами и соусом кальве сырный Цезарь.

Ингредиенты
- чернослив 15 шт.
- грудка куринная 1шт
- шампиньоны 150 гр
- луковица 1шт
- огурец соленый 1 шт
- морковь 1 шт
- яйца 2 шт
- огурец свежий 1 шт
- соус кальве сырный цезарь
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Отварить: яйца, грудку курицы, морковь (можно использовать свежую).
Грибы поджарить с луком на масле.
В форму укладываем слоями:
1. чернослив+соус
2.мелкопорезанная грудка
3.жаренные грибы
4.соленый огурчик кубиками+соус
5.морковку на терке+соус
6.яйца на терке+соус
7.свежий огурчик колечками.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можно слои разнообразить. В пошаговых фото я поместила такой же почти салатик но с орехами. Свежий огурец я натерла на терке (сок отжать) и смешала с измельченым укропом. Морковь там свежая. Тоже неплохо.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:
1. Чернослив (15 шт.)
- Калории: около 25 ккал за 1 шт → 15 × 25 = 375 ккал
- Белки: 0.5 г за 1 шт → 15 × 0.5 = 7.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 6 г за 1 шт → 15 × 6 = 90 г
2. Грудка куриная (примерно 150 г)
- Калории: около 165 ккал на 100 г → 165 × 1.5 = 247.5 ккал
- Белки: 31 г на 100 г → 31 × 1.5 = 46.5 г
- Жиры: 3.6 г на 100 г → 3.6 × 1.5 = 5.4 г
- Углеводы: 0 г
3. Шампиньоны (150 г)
- Калории: около 22 ккал на 100 г → 22 × 1.5 = 33 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 3 × 1.5 = 4.5 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.3 × 1.5 = 0.45 г
- Углеводы: 3.3 г на 100 г → 3.3 × 1.5 = 4.95 г
4. Луковица ( среднем 150 г)
- Калории: около 40 ккал на 100 г → 40 × 1.5 = 60 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 13.5 г
5. Соленый огурец (1 шт, примерно 100 г)
- Калории: около 12 ккал на 100 г
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
6. Морковь (1 шт, примерно 70 г)
- Калории: 41 ккал на 100 г → 28.7 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.24 г
- Углеводы: 9.6 г
7. Яйца (2 шт)
- Калории: около 70 ккал за одно яйцо → 140 ккал
- Белки: 6 г за одно яйцо → 12 г
- Жиры: 5 г за одно яйцо → 10 г
- Углеводы: 1 г за одно яйцо → 2 г
8. Свежий огурец (1 шт, примерно 100 г)
- Калории: около 15 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 3.6 г
9. Соус кальве сырный цезарь (примерно 2 столовые ложки, 30 г)
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 2 г
Итоговые показатели:
продукт | калории (ккал) | белки (г) | жиры (г) | углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Чернослив (15 шт) | 375 | 7.5 | 0 | 90 |
Грудка куриная (150 г) | 247.5 | 46.5 | 5.4 | 0 |
Шампиньоны (150 г) | 33 | 4.5 | 0.45 | 4.95 |
Луковица (150 г) | 60 | 1.5 | 0 | 13.5 |
Соленый огурец (100 г) | 12 | 0.6 | 0 | 2 |
Морковь (70 г) | 28.7 | 0.9 | 0.24 | 9.6 |
Яйца (2 шт) | 140 | 12 | 10 | 2 |
Свежий огурец (100 г) | 15 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Соус сырный цезарь (30 г) | 100 | 2 | 8 | 2 |
Общие итоги:
- Калории: 约961.7 ккал
- Белки: 约75 г
- Жиры: 约24.2 г
- Углеводы: 约127.75 г
Обратите внимание, что значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


