Салат *копченый*
Приготовьте вкусный салат с копченым сыром, копченой куриной грудкой, вареными яйцами и баночкой маринованных грибов. Заправьте майонезом для пикантности!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Натереть сыр на kрупной терkе. мясо порезать небольшими kубиkами, порезать грибы, луk, заправить майонезом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) по вашему списку продуктов.
Ингредиенты:
- 300 г копченого сыра
- 300 г копченой куриной грудки
- 3 вареных яйца
- 1 баночка маринованных грибов (предположим около 150 г)
- 1 небольшая луковка (около 50 г)
- Майонез (предположим 2 ст.л. = около 30 г)
Расчетные данные по продуктам:
1. Копченый сыр (300 г)
- Калории: approx 410 ккал на 100 г → 1230 ккал
- Белки: approx 25 г на 100 г → 75 г
- Жиры: approx 35 г на 100 г → 105 г
- Углеводы: approx 1 г на 100 г → 3 г
2. Копченая куриная грудка (300 г)
- Калории: approx 165 ккал на 100 г → 495 ккал
- Белки: approx 31 г на 100 г → 93 г
- Жиры: approx 3.6 г на 100 г → 11 г
- Углеводы: 0 г
3. 3 вареных яйца (примерно 50 г каждое)
- Калории: approx 155 ккал на 100 г → 232 ккал за 3 яйца
- Белки: approx 13 г на 100 г → 19.5 г
- Жиры: approx 11 г на 100 г → 16.5 г
- Углеводы: approx 1.1 г на 100 г → 1.65 г
4. Маринованные грибы (150 г)
- Калории: approx 30 ккал на 100 г → 45 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 4.5 г
- Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.75 г
- Углеводы: 4 г на 100 г → 6 г
5. Лук (50 г)
- Калории: approx 40 ккал на 100 г → 20 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
6. Майонез (30 г)
- Калории: approx 600 ккал на 100 г → 180 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 3 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 1230 + 495 + 232 + 45 + 20 + 180 = 2202 ккал |
Белки (г) | 75 + 93 + 19.5 + 4.5 + 1 + 2 = 195 г |
Жиры (г) | 105 + 11 + 16.5 + 0.75 + 0 + 65 = 198 г |
Углеводы (г) | 3 + 0 + 1.65 + 6 + 9 + 3 = 22.7 г |
Итоговая приблизительная КБЖУ:
- Калории: около 2200 ккал
- Белки: около 195 г
- Жиры: около 198 г
- Углеводы: около 23 г
Если потребуется более точная информация или расчет для другого объема, пожалуйста, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







