Гренки с сыром от Tanyaeda

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их средние значения на 100 г. Далее мы сделаем расчет, исходя из этих значений.

1. Яйцо (3 шт.)

Среднее содержание на 100 г:- Калории: 155 ккал- Белки: 12.5 г- Жиры: 10.6 г- Углеводы: 1.1 г

3 яйца (примерно 150 г):- Калории: 155 * 1.5 = 232.5 ккал- Белки: 12.5 * 1.5 = 18.75 г- Жиры: 10.6 * 1.5 = 15.9 г- Углеводы: 1.1 * 1.5 = 1.65 г

2. Сыр (100 г)

Среднее содержание:- Калории: 350 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 30 г- Углеводы: 1 г

100 г сыра:- Калории: 350 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 30 г- Углеводы: 1 г

3. Белый хлеб (100 г)

Среднее содержание:- Калории: 265 ккал- Белки: 9 г- Жиры: 3.2 г- Углеводы: 49 г

100 г белого хлеба:- Калории: 265 ккал- Белки: 9 г- Жиры: 3.2 г- Углеводы: 49 г

4. Масло растительное (10 г)

Среднее содержание:- Калории: 884 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 100 г- Углеводы: 0 г

10 г масла:- Калории: 884 * 0.1 = 88.4 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 100 * 0.1 = 10 г- Углеводы: 0 г

Итоговые значения:

Теперь суммируем все значения:

Калории:- Яйца: 232.5 ккал- Сыр: 350 ккал- Хлеб: 265 ккал- Масло: 88.4 ккал- Итого: 232.5 + 350 + 265 + 88.4 = 936.9 ккал

Белки:- Яйца: 18.75 г- Сыр: 25 г- Хлеб: 9 г- Масло: 0 г- Итого: 18.75 + 25 + 9 + 0 = 52.75 г

Жиры:- Яйца: 15.9 г- Сыр: 30 г- Хлеб: 3.2 г- Масло: 10 г- Итого: 15.9 + 30 + 3.2 + 10 = 69.1 г

Углеводы:- Яйца: 1.65 г- Сыр: 1 г- Хлеб: 49 г- Масло: 0 г- Итого: 1.65 + 1 + 49 + 0 = 51.65 г

Окончательные результаты КБЖУ:

• Калории: 936.9 ккал
• Белки: 52.75 г
• Жиры: 69.1 г
• Углеводы: 51.65 г

Это примерные значения. Реальные значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта.