Сырники из творога от Marina Petrushenko

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) приведенных ингредиентов, нужно знать их состав. Давайте рассмотрим каждый из них:

1. Творог (200 г):

   • Калории: примерно 160-220 ккал (в зависимости от жирности; примем 180 ккал как среднее значение)
   • Белки: около 30 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 3 г

2. Яйцо (1 шт., примерно 60 г):

   • Калории: около 70 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 0,6 г

3. Мука (40 г):

   • Калории: около 140 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 0,4 г
   • Углеводы: 28 г

4. Ванилин (малое количество, например, 1 г):

   • Калории: незначительное количество, около 4 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

Теперь сложим все значения:

КБЖУ всего:

• Калории:
  180 (творог) + 70 (яйцо) + 140 (мука) + 4 (ванилин) = 394 ккал

• Белки:
  30 (творог) + 6 (яйцо) + 4 (мука) + 0 (ванилин) = 40 г

• Жиры:
  5 (творог) + 5 (яйцо) + 0,4 (мука) + 0 (ванилин) = 10,4 г

• Углеводы:
  3 (творог) + 0,6 (яйцо) + 28 (мука) + 1 (ванилин) = 32,6 г

Итоговые значения:

• Калории: 394 ккал
• Белки: 40 г
• Жиры: 10,4 г
• Углеводы: 32,6 г

Эти значения являются приблизительными и могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и свойств ингредиентов.