Салат оливье по рецепту Sveta Svetik

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их состав. Предполагая стандартные значения, приведу расчет КБЖУ для каждого продукта:

1. Картошка (300 г):

   • Калории: примерно 231 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 54 г

2. Мясо (300 г, например, куриное филе):

   • Калории: примерно 330 ккал
   • Белки: 63 г
   • Жиры: 7 г
   • Углеводы: 0 г

3. Яйца (5 шт, среднее яйцо весом около 60 г):

   • Калории: примерно 350 ккал (по 70 ккал на яйцо)
   • Белки: 30 г (по 6 г на яйцо)
   • Жиры: 25 г (по 5 г на яйцо)
   • Углеводы: 0 г

4. Майонез (5 ст.л, примерно 70 г):

   • Калории: примерно 500 ккал (предполагая 700 ккал на 100 г)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 55 г
   • Углеводы: 2 г

5. Огурцы (300 г):

   • Калории: примерно 45 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

6. Горошек зеленый (1 банка, примерно 300 г):

   • Калории: примерно 100 ккал
   • Белки: 7 г
   • Жиры: 0,4 г
   • Углеводы: 20 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения:- Калории: 231 + 330 + 350 + 500 + 45 + 100 = 1556 ккал- Белки: 6 + 63 + 30 + 1 + 2 + 7 = 109 г- Жиры: 0,3 + 7 + 25 + 55 + 0 + 0,4 = 87,7 г- Углеводы: 54 + 0 + 0 + 2 + 10 + 20 = 86 г

Итого:- Калории: 1556 ккал- Белки: 109 г- Жиры: 87,7 г- Углеводы: 86 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их пропорций.