Пшеница пророщенная

127620 мин.2212

---

пшеница (пророщенная) — 1 стак.
авокадо — 0.5 шт.
сок лимонный — 1 ст.л.
масло льняное — 1 ч.л.
вода — 30 гр.
кунжут — 1 ч.л.

---

2251840 мин.62120

---

400 гр. цельнозерновой муки
1 ст кефира или сыворотки
1 чл соли
1 ст л сахара
1 чл соды
100 гр. пророщенной пшеницы

---

997320 мин.53550

---

корень сельдерея 1 шт. небольшой
салат китайский 8-9 листиков
орехи грецкие чищенные 50-70 г
яблоки 2 шт. средние
пророщенная пшеница 50=70 г
мед 3 ч.л.
масло раст. 2-3 ст.л.
сок 1/2 лимона

---

79250 мин.2249

---

закваска (пшеничная) - 1 ст. (250 гр. )
мука - 0,5 кг.
кефир - 1 ст.
масло сливочное - 20 гр.
пророщенная пшеница - 4 ст.л.
семена горчицы - 1 дес.л.
семена подсолнечника - 3 ст.л.
отруби - 2 ст.л.
соль - 1,5 ч.л.
сахар - 1 ст.л.

---

12284180 мин.63624

---

мука цельнозерновая - 3 ст.
соль морская - 1 щепотка
масло сливочное - 150 г
яйца - 3 шт.
молоко жирное - 150 мл.
рикотта - 400 г
пророщенные зерна пшеницы - 150 г
вяленый инжир - 4 шт.
сахар - 1 ст.
сахарная пудра для украшения

---

76641 мин.1324

---

мука пшеничная- 420 г.
зерно пшеницы пророщеное сушеное- 90 г.
молоко - 120 мл.
кисломолочный продукт "эвиталия"- 90 г.
соль- 8 г.
сахар коричневый- 16 г.
закваска яблочная - 1 ст.
масло растительное- 3 ст.л.
специи (тмин, кориандр) по желанию- 1 ст.л.

---

14212300 мин.1936

---

мука пшеничная- 250 г.
мука ржаная- 170 г.
зерно пшеницы пророщеное сушеное- 90 г.
сыворотка- 120 мл.
сметана- 90 г.
соль- 8 г.
сахар коричневый- 16 г.
дрожжи сухие- 1,5 ч.л.
масло растительное- 3 ст.л.
специи (тмин, кориандр) по желанию- 1 ст.л.

---

82060 мин.1623

---

1 крупная луковица
2 крупных моркови
250 гр. банка томатов в соку
1 д/л каперсов (по желанию)
1 ст. пророщенной пшеницы
1/3 ст. красной чечевицы
по 50 гр. зелени: укропа, петрушки, сельдерея, зеленого лука (маленькие пучки)
25г ростков горошка
2 ч/л сахара (по желанию)

---

918110 мин.42225

---

банан - 1
яблоко - 1
манго - 1
портулак - 1 маленький пучек
мята свежая - 1 маленький пучек
шпинат - 1 маленький пучек
цветочная пыльца - 1 ст.л.
ягода сушеная (любая на ваш вкус) - 1 ст.л.
вода - 1 ст.
п.с.: обычно я еще кладу пару ст.л. пророщенной пшеницы, но сейчас она в процессе прорастания.

---

649915 мин.42017

---

100 гр. малосольной нерки
75 гр. салатного микса
1 крупная морковь
3-4 кружка маринованной свеклы
пачка оливок «iltv» с прованскими травами
2 ст л пророщенных зерен пшеницы
для заправки:
150 гр. домашнего сыра
3 ст л оливкового масла первого отжима «itlv»
2 ст л красного винного уксуса «itlv»
щепотка соли

---

82980 мин.1543

---

зеленые листья любого хрустящего салата (латук, руккола, корн или романо, как в моем случае)
отваренный нут (белый или коричневый)
пророщенная пшеница
оливковое масло холодного отжима или любое ореховое масло (кедровое, грецкого ореха, миндальное)
сок лимона или лайма
молотые специи (кориандр, кордамон, кумин, душистый и черный перец) или смесь специй гарам-масала), соль
любая зелень (укроп, петрушка, кинза)

---

7636120 мин.83020

---

тесто:
300 гр. обезжиренного творога
1 яйцо
50 гр. отрубей
200 гр. муки грубого помола
0,5 чл соли
1 чл сахара
начинка:
1 молодой кабачок
200 гр. шампиньонов
10-15 половинок вяленых томатов
100 гр. пророщенной пшеницы
1 луковица
4 зубчика чеснока
заливка:
100 гр. обезжиренного мягкого творога
100 гр. маложирной ряженки
2 яйца
1 ст л крахмала
соль
перец
сыр 10% - 100 г

---

82950 мин.41833

---

кол-во продуктов может варироваться по вашему усмотрению:
болгарский сладкий перец - 2 шт. красный и зелёный
яблоко красное - 1 шт
сок лайма - 1 ч.л.
сыр сычужный мягкий, у меня "адыгейский" - 100 гр.
кедровые орешки слегка обжаренные на сухой сковороде - 2 ст.ложки
пшеница пророщенная - 200 гр.
для соуса-заправки:
йогурт с мюсли - 3 ст.ложки
сок лайма - 2 ст.ложки
сок апельсиновый - 3 ст.ложки
оливковое масло - 1 ст.ложка
сахар - по желанию\вкусу

---