Салат с сердечками по рецепту springy
Вкусный салат с сердечками, краснокачанной капустой, помидорами, куриными сердечками и яйцом, заправленный майонезом. Идеальный рецепт для праздничного стола!

Пошаговый рецепт приготовления
Нарезать капусту, помидоры, вареные яйца.
Сердечки отварить, и тоже порезать (я резала кружочками)
Всё посолить,заправить майонезом и перемешать.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Салат получился очень вкусным и сытным! Думаю, что капусту можно брать любую - все равно будет вкусно
Сердечки наверно лучше было бы пожарить, но я не хотела чтоб салат был жирным, поэтому просто отварила их.
Вобщем, можно много чего еще писать про салатик, но лучше один раз попробовать)))
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Краснокочанная капуста (300 г)
- Калории: примерно 75 ккал (при 25 ккал на 100 г)
- Белки: около 4 г
- Жиры: примерно 0,3 г
Углеводы: примерно 15 г
Средние помидоры (2 шт., примерно 200 г)
Калории: около 36 ккал (18 ккал на 100 г)
Белки: 1,5 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 7 г
Куриные сердечки (500 г)
Калории: примерно 770 ккал (примерно 154 ккал на 100 г)
Белки: около 115 г
Жиры: примерно 30 г
Углеводы: около 4 г
Яйца (3 шт.)
Калории: примерно 210 ккал (по 70 ккал на яйцо)
Белки: 18 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 1,5 г
Соль
калорийность и БЖУ отсутствуют
Майонез (примерно 2 ст. л. или 30 г)
Калории: около 200 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
ИТОГО:
Калории:
75 + 36 + 770 + 210 + 200 = 1291 ккал
Белки:
4 + 1,5 + 115 + 18 + 2 = 140,5 г
Жиры:
0,3 + 0,2 + 30 + 15 + 22 = 67,7 г
Углеводы:
15 + 7 + 4 + 1,5 + 1 = 28,5 г
Если нужно более точное значение или раздельный расчет по порциям, пожалуйста, уточните!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
