Голубцы из китайской капусты от siriniti

Конечно! Ниже приведены примерные средние значения КБЖУ для указанных продуктов и их приблизительные порции. Пожалуйста, учтите, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.

Качан кит. капусты (большой головкой, примерно 1 кг)- Калории: 250 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 50 г

Фарш домашний (на 100 г)- Калории: 250 ккал- Белки: 17 г- Жиры: 20 г- Углеводы: 0 г

Рис (сырой, 100 г)- Калории: 345 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 78 г

Чеснок (зубчик, около 5 г)- Калории: 7 ккал- Белки: 0.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1.5 г

Томатная паста или кетчуп (порция 1 ст.л., около 15 г)- Томатная паста:
- Калории: 13 ккал
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2.8 г

• Кетчуп (невысокий по сахару):
  
  • Калории: 15 ккал
    
  • Белки: 0.3 г
    
  • Жиры: 0 г
    
  • Углеводы: 3.2 г

Консервированная кукуруза (по банке 340 г, съедобная часть около 150 г)- Калории: 96 ккал- Белки: 3 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 21 г

Сахар (1 ч.л., около 4 г)- Калории: 16 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 4 г

Соль (по вкусу, пример 1 г)- Калории: 0 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0 г

Перец (черный молотый, по вкусу, примерно 1 г)- Калории: 2 ккал- Белки: 0.1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0.4 г

Если вам нужно рассчитать конкретную порцию или состав блюда, пожалуйста, уточните количество каждого ингредиента, и я помогу вам сделать точный расчет КБЖУ!