Изюминка от oinessa

Попробуйте наш уникальный десерт с изюминкой: морковь, яблоки, изюм, грецкие орехи, мед и растительное масло. Восхитительный вкус и здоровье в каждой порции!

Фото к рецепту: Изюминка

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Морковь и яблоки очистить, измельчить на крупной терке

Добавить изюм, грецкие орехи, мед и масло.

Можно добавить семечки, орехи, курагу, корицу.

Украсить и кушать с большим аппетитом.

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Морковь богата химическим составом, и это позволяет ей регулировать все обменные процессы в организме человека. В ней – содержатся витамины В1, В2, В6, С, много ферментов и минеральных веществ, эфирные масла. Морковь – это забытый секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Каротин легче и полнее усваивается организмом в сочетании с жирами. Именно поэтому морковный салат всегда рекомендуется заправлять растительным маслом или сметаной. В крайнем случае, можно просто съесть после морковки кусчек хлеба с маслом. 100 граммов морковного сока в день восполняет суточную потребность организма в витаминах, которые содержит лакомство гномов. Морковь полезна для профилактики и лечения авитаминоза, при малокровии, для восстановления сил и улучшения аппетита.

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и питательных веществ для каждого продукта. Обратите внимание, что точные значения могут варьировать в зависимости от конкретных размеров и марок продуктов.

Морковь (3 шт., примерно по 70 г каждая):
- Калории: 70 ккал х 3 = 210 ккал
- Белки: 1.4 г х 3 = 4.2 г
- Жиры: 0.3 г х 3 = 0.9 г
- Углеводы: 10 г х 3 = 30 г

Яблоки (3 шт., примерно по 150 г каждое):
- Калории: 52 ккал х 3 = 156 ккал
- Белки: 0.3 г х 3 = 0.9 г
- Жиры: 0.2 г х 3 = 0.6 г
- Углеводы: 14 г х 3 = 42 г

Изюм (½ стакана, примерно 80 г):
- Калории: 299 ккал на 100 г → 80 г ≈ 239 ккал
- Белки: 3.1 г х 0.8 = 2.5 г
- Жиры: 0.5 г х 0.8 = 0.4 г
- Углеводы: 79 г х 0.8 = 63 г

Грецкие орехи (½ стакана, примерно 50 г):
- Калории: 654 ккал на 100 г → 50 г ≈ 327 ккал
- Белки: 15 g х 0.5 = 7.5 г
- Жиры: 65 г х 0.5 = 32.5 г
- Углеводы: 14 г х 0.5 = 7 г

Мед (предположим 1 ст.л., примерно 21 г):
- Калории: 304 ккал на 100 г → 21 г ≈ 64 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 17 г

Растительное масло (1 ст.л., примерно 14 г):
- Калории: 884 ккал на 100 г → 14 г ≈ 124 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г


Итоговая КБЖУ (приблизительно):

Питательное веществоЗначение
Калории210 + 156 + 239 + 327 + 64 + 124 ≈ 1119 ккал
Белки4.2 + 0.9 + 2.5 + 7.5 + 0.3 + 0 ≈ 15.4 г
Жиры0.9 + 0.6 + 0.4 + 32.5 + 0 + 14 ≈ 48.8 г
Углеводы30 + 42 + 63 + 7 + 17 + 0 ≈ 159 г

Если необходимо более точное или другое распределение порций, уточните объемы или вес продукта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

massia69
14.12.2008 23:53
Ответить
сегодня просто фейерверк полезных рецептов!спасибо за рецепт.5!
ната777
15.12.2008 00:19
Ответить
5.Очень вкусно.
vicus
15.12.2008 00:46
Ответить
555+ вкусно получилось!
алёнушка777
15.12.2008 01:34
Ответить
Вот это дело мои дети обожают,5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50551651191050251.026
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru