Куриный салатик от maleta
Насладитесь вкусным куриным салатиком с куриным мясом, маленькой луковицей, грецкими орехами, яйцами и сыром, заправленным майонезом. Рецепт простой и быстрый!
Пошаговый рецепт приготовления
Лук замариновать в 1 ст.л.уксуса
На тарелку кладем первый слой лука маринованного
Мясо нарезанное мелкими кусочками
Орехи (я поджарила их немного на сковороде что бы хрустели),смазываем все майонезом
Сверху яйца,снова смазываем майонезом ,и посыпаем натёртым сыром.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Не знаю или был уже такой рецепт искала вроде не было но на всякий случай написала вариантом...
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по указанным продуктам:
- Маленькая луковица (около 30 г):
- Калории: 12 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 0 г
Углеводы: 2,6 г
Куриное мясо (вареное, 80 г):
Калории: 124 ккал
Белки: 26 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 0 г
Грецкие орехи (80 г):
Калории: около 520 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 52 г
Углеводы: 14 г
Майонез (примерно 1 столовая ложка — 20 г):
Калории: около 150 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1 г
2 яйца (средний размер, около 50 г каждое):
Калории: около 155 ккал (77,5 ккал за яйцо)
Белки: 13 г (6,5 г за яйцо)
Жиры: 11 г (5,5 г за яйцо)
Углеводы: 1 г (по 0,5 г на яйцо)
Сыр (предположим, твердый сыр, около 50 г):
Калории: примерно 200 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1-2 г
Общий результат:- Калории: 1211 ккал
- Белки: 64,6 г
- Жиры: 97,5 г
- Углеводы: 20,6 г
Если нужно более точное значение или расчёт по другим порциям, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







