Салат"королевский" по рецепту cherrrry

Приготовьте салат "Королевский" с креветками, морским коктейлем и крабовым мясом. Украсить оливками, помидорами черри и огурцами для подачи!

Фото к рецепту: Салат"королевский"

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Порезать крабовые палочки и крабовое мясо,кубиками порезать яйца,добавить креветки,морской коктейль(слить сок),икру,майонез и укроп.

Пошаговые фото рецепта

Салат"королевский": шаг 1
Салат"королевский": шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот ориентировочный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для ваших продуктов, исходя из стандартных данных.

  1. Креветки 300 г
    — Калории: примерно 105 ккал на 100 г → 315 ккал
    — Белки: около 20 г на 100 г → 60 г
    — Жиры: примерно 1 г на 100 г → 3 г
    — Углеводы: около 1 г на 100 г → 3 г

  2. Морской коктейль 300 г
    — Калории: примерно 70 ккал на 100 г → 210 ккал
    — Белки: около 12 г на 100 г → 36 г
    — Жиры: примерно 1 г на 100 г → 3 г
    — Углеводы: около 4 г на 100 г → 12 г

  3. Крабовое мясо / раковые шейки 300 г
    — Калории: примерно 90 ккал на 100 г → 270 ккал
    — Белки: около 18 г на 100 г → 54 г
    — Жиры: примерно 1-2 г на 100 г → 3-6 г
    — Углеводы: около 1 г на 100 г → 3 г

  4. Крабовые палочки (200 г)
    — Калории: примерно 100 ккал на 100 г → 200 ккал
    — Белки: около 6 г на 100 г → 12 г
    — Жиры: примерно 4 г на 100 г → 8 г
    — Углеводы: около 13 г на 100 г → 26 г

  5. Красная икра 140 г
    — Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 350 ккал
    — Белки: около 30 г на 100 г → 42 г
    — Жиры: около 15 г на 100 г → 21 г
    — Углеводы: примерно 3 г на 100 г → 4.2 г

  6. Яйца вареные 3 шт (примерно 50 г каждое)
    — Калории: около 70 ккал на яйцо → 210 ккал
    — Белки: 6 г на яйцо → 18 г
    — Жиры: 5 г на яйцо → 15 г
    — Углеводы: 1 г на яйцо → 3 г

  7. Майонез (предположим 2 столовые ложки ≈ 30 г)
    — Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 105 ккал
    — Белки: около 1 г на 100 г → 0.3 г
    — Жиры: около 35 г на 100 г → 10.5 г
    — Углеводы: примерно 3 г на 100 г → 0.9 г

  8. Укроп и укропная зелень — минимальные калории, можно игнорировать в расчетах.

  9. Для украшения: оливки, помидоры черри, огурцы — также небольшие количества, но можно оценить так:

  10. Оливки (примерно 50 г): Калории — около 115 ккал, белки — 0.8 г, жиры — 10 г, углеводы — 6 г

  11. Помидоры черри (100 г): Калории — 18 ккал, белки — 0.9 г, жиры — 0.2 г, углеводы — 3.9 г

  12. Огурцы (100 г): Калории — 15 ккал, белки — 0.7 г, жиры — 0.1 г, углеводы — 3 г

Итоговые приблизительные показатели

Ккал:
315 + 210 + 270 + 200 + 350 + 210 + 105 + 115 + 18 + 15 ≈ 1496 ккал

Белки:
60 + 36 + 54 + 12 + 42 + 18 + 0.3 + 0.8 + 0.9 + 0.7 ≈ 226.4 г

Жиры:
3 + 3 + 6 + 8 + 21 + 15 + 10.5 + 10 + 0.2 + 0.1 ≈ 76.9 г

Углеводы:
3 + 12 + 3 + 26 + 4.2 + 3 + 0.9 + 6 + 3.9 + 3 ≈ 65.9 г


Если нужно более точное или подробное разделение по порциям или добавить конкретные количества майонеза и других ингредиентов, могу помочь скорректировать расчет.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

гетьмановна
09.03.2008 17:47
Ответить
Богатенький Буратино .Искушаешь икоркой ...И оценка царская .За блюдо 5.
oksana malzew
09.03.2008 17:50
Ответить
ПРАВДА ПО ЦАРСКИ 5+!!!
ats2230 309 05
09.03.2008 18:09
Ответить
отлично!А без кр,палочек вкус не изменитсЯ!:):)5
mascha
09.03.2008 18:24
Ответить
ООООООчень богато!!! Но вкусно!!!
veka
09.03.2008 18:32
Ответить
отлично 5+
мама макса
09.03.2008 18:49
Ответить
Название очень точное!!! Класс!!!
клеопатра
09.03.2008 19:06
Ответить
действительно королевское!5!!!!
magann
09.03.2008 19:41
Ответить
Точно - царский! 5!
igla
09.03.2008 20:14
Ответить
Оправдывает своё название на все 100%. Естественно 5+! Забираю себе.
irina90-60-90
09.03.2008 20:52
Ответить
я ХОЧУУУУУУ!!!!!ПЯТЬ!
anzik
09.03.2008 21:03
Ответить
забрала!!!!и5555+++++
parliament
10.03.2008 00:14
Ответить
отлично
luba5
10.03.2008 00:32
Ответить
Я про такой салатик слышала, моя знакомая его готовит! Вкусно 555!!!
ewrika2005
10.03.2008 02:20
Ответить
пять!!!!!!!!!!!!!!!
silana
10.03.2008 02:43
Ответить
Отличный салатик,только я бы в него крабовые палочки уже не ложила,5!
elitna
10.03.2008 14:27
Ответить
какой красивый!:)
inesska
11.03.2008 00:29
Ответить
как вкусно!
ням-нямчик
11.03.2008 14:23
Ответить
молодец!
iris76
21.03.2008 23:27
Ответить
Обалденный!!!5++++++++++++
марияn
19.05.2008 19:42
Ответить
Должно быть очень вкусно!!!Спасибо за рецепт!!!!
marusja
15.06.2008 17:32
Ответить
только 5+
танте
23.06.2008 02:23
Ответить
Попробую.5!
nbond
08.05.2009 17:09
Ответить
Очень вкусно!!!Спасибо за рецепт!!!!5++++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5719608308689381.054
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru