Салат королевский с айвой, креветками и цыпленком

Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для вашего блюда:

Ингредиенты и их приблизительная питательная ценность:

Овощи и фрукты:

• 1/2 кочана салата айсберг (~150 г):
  калории: 25 ккал
  белки: 1 г
  жиры: 0 г
  углеводы: 5 г

• 1/2 айвы (~150 г):
  калории: 60 ккал
  белки: 0.5 г
  жиры: 0 г
  углеводы: 15 г

Морепродукты и мясо:

• Креветки королевские (250 г):
  калории: ~220 ккал
  белки: ~45 г
  жиры: ~2 г
  углеводы: 1 г

• Куриное филе (1,5 шт., примерно 200 г):
  калории: ~220 ккал
  белки: ~46 г
  жиры: ~2 г
  углеводы: 0 г

Сыр:

• Пармеджано реджано (40 г):
  калории: ~150 ккал
  белки: ~12 г
  жиры: ~11 г
  углеводы: 1 г

Соус:

• 1 ст.л. кунжутного масла (~13 г):
  калории: ~120 ккал
  белки: 0 г
  жиры: ~14 г
  углеводы: 0 г

• 2 ст.л. бальзамико (~30 г):
  калории: ~30 ккал
  белки: 0 г
  жиры: 0 г
  углеводы: 7 г

• 1 ст.л. лимонного сока (~15 г):
  калории: 4 ккал
  белки: 0 г
  жиры: 0 г
  углеводы: 1 г

• 1 ст.л. оливкового масла (~13 г):
  калории: ~120 ккал
  белки: 0 г
  жиры: ~14 г
  углеводы: 0 г

• 2 ст.л. кунжута (~18 г):
  калории: ~100 ккал
  белки: 3 г
  жиры: 9 г
  углеводы: 2 г

• 1 ч.л. коричневого сахара (~4 г):
  калории: ~16 ккал
  белки: 0 г
  жиры: 0 г
  углеводы: 4 г

• 1/2 ст.л. соевого соуса (~7 г):
  калории: ~5 ккал
  белки: 0.5 г
  жиры: 0 г
  углеводы: 1 г

Итоговая калькуляция:

Итог:

• Калорийность: примерно 1014 ккал
  
• Белки: около 108 г
  
• Жиры: около 62 г
  
• Углеводы: около 37 г

Это приблизительные значения, точная цифра может отличаться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.