Ананас по рецепту gelsomina

Конечно! Вот примерные показатели по калориям и макроэлементам для указанных продуктов:

1 банка консервированных ананасов (около 425 г, после слива жидкости):- Калории: примерно 195 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0,5 г- Углеводы: 50 г

1 зубчик чеснока (около 3 г):- Калории: около 5 ккал- Белки: 0,2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г

200–250 г твердого сыра (например, твердый сыр типа «Российский», «Голландский» или «Чеддер»):

Для расчета возьмем среднее — 225 г:- Калории: примерно 850 ккал (на 100 г — около 380 ккал)- Белки: около 20 г (на 100 г — 9 г)- Жиры: около 27 г (на 100 г — 30 г)- Углеводы: около 2 г (на 100 г — 1,5 г)

Майонез или соус на его основе (предположим 2 столовые ложки — около 30 г):- Калории: примерно 150 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 16 г- Углеводы: 1 г

Итоговые примерно значения (на всю порцию):

Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.