Солянка семейная

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) по указанным продуктам. Учтите, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Ингредиенты и их приблизительные значения:

1. Говядина (500 г)
- Калории: 500 г × 175 ккал/100 г = 875 ккал
- Белки: 500 г × 26 г/100 г = 130 г
- Жиры: 500 г × 9 г/100 г = 45 г
- Углеводы: 0 г

2. Сосиски (2 шт.)
- Средний вес сосиски: примерно 70 г
- Калории: 2 × 70 г × 310 ккал/100 г = 2 × 217 ккал = 434 ккал
- Белки: 2 × 70 г × 12 г/100 г = 2 × 8.4 г = 16.8 г
- Жиры: 2 × 70 г × 27 г/100 г = 2 × 18.9 г = 37.8 г
- Углеводы: 2 × 70 г × 2 г/100 г = 2 × 1.4 г = 2.8 г

3. Бекон (100 г, предположительно)
- Калории: 500 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 42 г
- Углеводы: 0 г

4. Говядина нарезка (200 г)
- Калории: 200 г × 175 ккал/100 г = 350 ккал
- Белки: 200 г × 26 г/100 г = 52 г
- Жиры: 200 г × 9 г/100 г = 18 г
- Углеводы: 0 г

5. Ветчина (100 г)
- Калории: около 135 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г

6. Огурцы (2 шт., примерно 200 г)
- Калории: 200 г × 15 ккал/100 г = 30 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г

7. Лук (2 шт., примерно 200 г)
- Калории: 200 г × 40 ккал/100 г = 80 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 18 г

8. Томатная паста (3-4 ч.л., примерно 50 г)
- Калории: 50 г × 82 ккал/100 г = 41 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 8 г

9. Морковь (1 шт., примерно 100 г)
- Калории: 41 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 10 г

10. Оливки (примерно 50 г)
- Калории: 50 г × 115 ккал/100 г = 58 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 3 г

11. Лимон (средний, 1 шт., примерно 80 г)
- Калории: 20 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г

12. Зелень, зелёный лук, чеснок, душистый перец, лавр, молотый перец, морская соль, масло (примерно 1-2 ст.л.)
- Масло (1 ст.л., примерно 14 г):
- Калории: 119 ккал
- Жиры: 14 г
- Белки: 0 г
- Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Замечания:

• Все значения примерно, точное содержание зависит от конкретных продуктов.
• Общий объем блюда и его калорийность могут уменьшиться при тепловой обработке (жиры вытопятся или частично уйдут с соками).
• Если нужно более точное или порционное значение, уточняйте вес каждого ингредиента.

Если хотите, могу подготовить расчет по порциям или с учетом конкретных параметров!