Яичные роллы

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данных продуктов, сначала нужно определить пищевую ценность каждого из них. Приведенные значения среднего содержания КБЖУ могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

Вот примерный расчет КБЖУ для предложенных продуктов:

1. Яйца (6 штук)

• Калории: 420 ккал (70 ккал на одно яйцо)
• Белки: 36 г (6 г на одно яйцо)
• Жиры: 30 г (5 г на одно яйцо)
• Углеводы: 0 г

2. Сливочный сыр (100 г)

• Калории: 350 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 35 г
• Углеводы: 3 г

3. Огурец (1 средний, примерно 150 г)

• Калории: 30 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 6 г

4. Красная паприка (½ средней, примерно 75 г)

• Калории: 30 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 7 г

5. Слабосоленая семга (150 г)

• Калории: 300 ккал
• Белки: 30 г
• Жиры: 18 г
• Углеводы: 0 г

6. Растительное масло для жарки (примерно 1 ст. ложка = 15 мл)

• Калории: 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

7. Кунжут (1 ст. ложка = 10 г)

• Калории: 58 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 2 г

Итого:

Теперь сложим все значения:

Калории:

420 + 350 + 30 + 30 + 300 + 120 + 58 = 1308 ккал

Белки:

36 + 6 + 1 + 1 + 30 + 0 + 2 = 76 г

Жиры:

30 + 35 + 0 + 0 + 18 + 14 + 5 = 102 г

Углеводы:

0 + 3 + 6 + 7 + 0 + 0 + 2 = 18 г

Полный итог КБЖУ:

• Калории: 1308 ккал
• Белки: 76 г
• Жиры: 102 г
• Углеводы: 18 г

Это примерный расчет, который может варьироваться в зависимости от точного веса ингредиентов и их приготовления.