Салат "изысканный" от Наталья Калнина

Попробуйте наш салат "Изысканный" с креветками, сыром, свежими помидорами, чесноком и нежным майонезом. Идеальное блюдо для любого стола!

Фото к рецепту: Салат "изысканный"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1125.0 ккал
Белки: 79.6 г
Жиры: 82.0 г
Углеводы: 20.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Сыр 150 гр натрем на мелкой терке.

Помидоры нарежем четверть кольцами, если помидоры слишком сочные можно убрать семена.

К 4 ст.л. майонеза добавим 3 зубчика чеснока, пропущенных через пресс и перемешиваем.

Собираем салат.

Первым слоем кладем креветки, если креветки крупные можно порезать, смазываем майонезом с чесноком.

Вторым слоем кладем помидоры, смазываем майонезом с чесноком.

Сверху посыпаем сыром.

Украшаем зеленью и дольками помидора.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчёта калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) вашего блюда нужно определить состав и питательную ценность каждого из ингредиентов. Приведу ориентировочные данные:

  1. Креветки (200 г):

    • Калорийность: около 200 ккал
    • Белки: 44 г
    • Жиры: 2 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Сыр (150 г) (например, твердый сыр, как Gouda или Cheddar):

    • Калорийность: около 450 ккал
    • Белки: 30 г
    • Жиры: 36 г
    • Углеводы: 3 г
  3. Помидоры (3-4 шт. ≈ 300 г):

    • Калорийность: около 60 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 12 г
  4. Майонез (4 ст.л. ≈ 60 г):

    • Калорийность: около 400 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 44 г
    • Углеводы: 2 г
  5. Чеснок (3 зубчика ≈ 9 г):

    • Калорийность: около 15 ккал
    • Белки: 0.6 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г

Теперь суммируем все составляющие:

Общие показатели:

  • Калории: 200 + 450 + 60 + 400 + 15 = 1125 ккал
  • Белки: 44 + 30 + 3 + 2 + 0.6 = 79.6 г
  • Жиры: 2 + 36 + 0 + 44 + 0 = 82 г
  • Углеводы: 0 + 3 + 12 + 2 + 3 = 20 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 1125 ккал
  • Белки: 79.6 г
  • Жиры: 82 г
  • Углеводы: 20 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их качества.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru