Овсяное печенье с шоколадом от ГОТОВЛЮ С ЛЮБОВЬЮ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, мы сначала посмотрим на каждую составляющую и определим их питательные значения.

1. Банан (1 шт.)

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0.3 г
   • Углеводы: ~23 г

2. Сахар (45 г)

   • Калории: ~180 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~45 г

3. Яйцо (1 шт.)

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

4. Сливочное масло (30 г)

   • Калории: ~215 ккал
   • Белки: ~0.2 г
   • Жиры: ~24 г
   • Углеводы: 0 г

5. Мука пшеничная (75 г)

   • Калории: ~270 ккал
   • Белки: ~9 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~57 г

6. Овсяные хлопья (90 г)

   • Калории: ~340 ккал
   • Белки: ~12 г
   • Жиры: ~7 г
   • Углеводы: ~60 г

7. Соль (щепотка)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

8. Шоколад темный (100 г)

   • Калории: ~550 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~33 г
   • Углеводы: ~46 г

9. Разрыхлитель (1 ч.л.)

   • Калории: ~5 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~1 г

Теперь суммируем значения для всех ингредиентов:

Общее количество:

• Калории: (90 + 180 + 70 + 215 + 270 + 340 + 0 + 550 + 5 = 1720 \text{ ккал})

• Белки: (1 + 0 + 6 + 0.2 + 9 + 12 + 0 + 6 + 0 = 34.2 \text{ г})

• Жиры: (0.3 + 0 + 5 + 24 + 1 + 7 + 0 + 33 + 0 = 70.3 \text{ г})

• Углеводы: (23 + 45 + 1 + 0 + 57 + 60 + 0 + 46 + 1 = 233 \text{ г})

Таким образом, КБЖУ для указанных ингредиентов составляют:

• Калории: 1720 ккал
• Белки: 34.2 г
• Жиры: 70.3 г
• Углеводы: 233 г