Крабовые котлетки по рецепту chudo
Вкусные крабовые котлетки с крабовым мясом, вареным яйцом, тертым сыром, чесноком, зеленым луком, мукой, майонезом, солью и перцем! Попробуйте!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Крабовое мясо, лук, мелко порезать. Сыр, яйцо, чеснок натереть на терке. Добавить муку, майонез, соль, перец. Масса должна быть вязкой. Скатать котлетки, обвалять в сухарях.
Выпекать на маленьком огне, пока сыр не станет проявляться.
P.S. Не ленитесь и приготовьте сухари сами!
Для этого белую булочку подсушите в духовке и натрите на крупной терке. Это раз в 300 вкуснее, чем с покупными.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Вот приблизительный расчет калорийности и пищевой ценности на 100 г готового блюда, основанный на указанных ингредиентах:
Крабовое мясо (100 г)
Калории: ≈ 85 ккал
Белки: ≈ 18 г
Жиры: ≈ 1 г
Углеводы: ≈ 0 гВареное яйцо (среднее, примерно 50 г, пропорционально для расчета на 100 г всего блюда)
Калории: ≈ 155 ккал (на 100 г, исходя из примерно 70 ккал на 50 г)
Белки: ≈ 13 г
Жиры: ≈ 11 г
Углеводы: ≈ 1 гТертый сыр (3-4 ст.л.) — примерно 30 г
Калории: ≈ 120 ккал
Белки: ≈ 7 г
Жиры: ≈ 10 г
Углеводы: ≈ 1 гЧеснок (зубчик) — примерно 3 г
Калории: ≈ 4 ккал
Белки: ≈ 0.2 г
Жиры: ≈ 0 г
Углеводы: ≈ 1 гЗеленый лук (2-3 пера, примерно 10 г)
Калории: ≈ 4 ккал
Белки: ≈ 0.3 г
Жиры: ≈ 0 г
Углеводы: ≈ 1 гМука (1 ст.л. ~10 г)
Калории: ≈ 35 ккал
Белки: ≈ 1 г
Жиры: ≈ 0 г
Углеводы: ≈ 6 гМайонез (1-2 ст.л., возьмем 1.5 ст.л. ~20 г)
Калории: ≈ 150 ккал
Белки: ≈ 1 г
Жиры: ≈ 15 г
Углеводы: ≈ 0 г
Общий расчет по ингредиентам (округленно):
Калории:
85 + 155 + 120 + 4 + 4 + 35 + 150 ≈ 553 ккал
Белки:
18 + 13 + 7 + 0.2 + 0.3 + 1 + 1 ≈ 40.5 г
Жиры:
1 + 11 + 10 + 0.2 + 0 + 0 + 15 ≈ 36.2 г
Углеводы:
0 + 1 + 1 + 1 + 0 + 6 + 0 ≈ 9 г
Итак, на 100 г готового продукта примерно:
КБЖУ:
- Калорийность: около 550 ккал
- Белки: 40 г
- Жиры: 36 г
- Углеводы: 9 г
Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьировать в зависимости от конкретных размеров и марок ингредиентов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





