Лучшие рецепты: Низкокалорийные сладости

творог мягкий- 500 гр

йогурт греческий(или обычный густой)-250 гр

яйца-3 шт.

тыквенное пюре-4 ст.

бананы-2 шт.

сок лимона- 3 ст.л.

2 средних апельсина

1 лимон

150 гр. молотых в муку орехов

250 гр. кукурузной крупы

коричневый сахар 150 гр. (он не очень сладкий)

сухой пудинг (можно взять немного крахмала)

6 лаймов

150 мл. свежевыжитого апельсинового сока

100 мл. натурального густого йогурта

100 мл. клубничного пюре (1 ст. ягод пюрировать)

сахарная пудра

шоколадные капли или несколько дроблёных долек горького шоколада.

апельсин 3шт

грейпфрут 2 шт

мёд 2 ст.л.

мята 6 листиков (у меня сухая)

творог 5% 200 гр.

сок яблочный 150 мл.

яблоко 2 шт.

банан 1 шт. +1 (для декора)

клубника 6 шт. +6(для декора)

мята пару веточек.

1,5 ст муки

пол литра апельсинового сока

пол кило смеси - орехи,изюм,курага,чернослив,цукаты из фруктов

2 полные ч.л. разрыхлителя

сах пудра для обсыпки (по желанию)

творог 200 гр.

йогурт ванильный 2 баночки 300 гр.

черника 100-150 гр.

мёд 2-3 ст.л.

мята 5-6 листиков.

для декора:

2 яйца (отделить желтки от белков)

75г. сахара (или сах.пудры)

150 г. натурального йогурта

150 мл. сметаны

1 ч.л. ванильной эссенции

свежие фрукты для подачи

для бисквита:

яйца 5 шт.

тростниковый сахар 150 гр.

ванильный сахар 2 пачки,

5 ст.л. воды,

гречневая мука 200 гр.

1 кг. тыквы

2 морковки

2 яйца

сахар -

чепотка соли

ваниль

творог обезжиренный — 1 кг.

яйца — 7 шт.

сушеная вишня

сушеная клубника

изюм

сахароза или сахар

ст. 250 мл.

инжир сушёный 1 ст.

вишня сушёная 1 ст.

изюм без косточек 1 ст.

кунжут пол ст.

тыквенные семечки 1 ст.

апельсин – 1 шт

авокадо – 1 шт

банан – 2 шт

лайм – 2 шт

сахар коричневый тростниковый – 2 ст.л.

мята – 2-3 веточки

тесто:

2 ст. муки грубого помола (если нет покупной, ее можно сделать в кофемолке, просто измельчите цельную пшеницу до состояния, когда будет беловатая мука с коричневыми вкраплениями)

3 ст.л. растительного масла

0,5 ст. вишни

ледяная вода 5-6 ст.л.

2 ст.л. меда

мука грубого помола – 2 ст.

хлопья (овсяные, пшеничные… какие угодно), у меня смесь злаков – 0,5 ст.

яблоко

изюм, курага, сушенная вишня… (по желанию)

сок (ананасовый или виноградный – без сахара!) – пол ст.

сода, гашенная лимонным соком или уксусом

яблоки - 6-7 больших

обезжиренный питьевой йогурт (у меня со злаками), но можно брать любой - с персиком, клубникой, ягодами и т.д. - 450 мл.

овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.

манка - 4 ст.л.

яйцо - 1 шт.

разрыхлитель или гашенная сода

для первого слоя:

манго 2 шт.

сок манго 250 мл.

малина 100 гр.

творог 200 гр.

агар-агар 2 ч.л.

1/2 ст. муки

1/2 ст. молока

2 ст.л. сахара

2 яйца

1 ст.л. слив. масла

ванильный сахар

1. ваниль

2. вода

3. куркума молотая - на любителя‚ лучше не добавлять

4. молоко

5. творог

6. сметана

500 гр. замороженной малины

150 гр. сахарной пудры

3 яичных белка

50 гр. белого шоколада

50 гр. листьев свежей мяты.

3 апельсина

100 гр. сахара

1 ст.л. лимонного сока

1 ч.л. апельсиновой цедры

2 яблока

2 ст. ( 200 мл. ) цельной муки

18 капель натурального сластителя"stevia" ( или 6 ст.л. коричневого сахара)

3 ч.л. разрыхлителя

3 ст.л. порошка какао

2 апельсина( вся цедра и 4 ст.л. сока)

2/3 ст. натурального яблочного пюре

яблоко - 2-3 шт.

морковь - 1-2 шт.

пшеничная мука грубого помола - 2 ст.л.

отруби - 5 ст.л.

мюсли - 5 ст.л. (у меня мюсли собственного приготовления, в которых много всяких орешков и фруктов), можно заменить любыми хлопьями

сухофрукты (изюм, курага, инжир.. все, что любите)

300 гр. тыквы

1 ст. воды

3 ст.л. сахара

ваниль на кончике ножа

сахарная пудра

сушёная клюква-80-100 гр.

свежевыжатый апельсиновый сок-8 стол.ложек

яблоки сладких сортов-600 гр. (примерно)

яйца-4,отделить белки от желтков,белки хорошенько охладить

грушевый сок с мякотью (он густой и мутный)-100 мл.

обезжиренная(у меня 0,2%-ной жирности) творожная масса-500 гр. (консистенции густого йогурта,только плотнее)

спелый мягкий банан-4шт

манка-200 гр

фруктоза-100 гр

сметана 10%-200 гр

ананас свежий 1 шт.

апельсин 1 шт.

тыква,

желированный сахар (2: 1) 500 гр.

ром 1 столовая ложка.

клюква - 1 ст.

вода - 0,5 литра

сахар - 0,5 ст.

манка - 3-4 ст.л.

апельсин 1 шт.

грейфрут 1 шт.

клубника 5 шт.

киви 2 шт.

папая 1 скибка.

творог 5% 150 гр.

творог обезжиренный -1 пачка (250 гр. )

кефир 1% - 1 ст. (или молока)

сахар и фрукты (сухофрукты, орехи, цедра апельсина или лимона, коньяк и пр. по желанию)

желатин 1 ст.л.

хлопья любые, по вашему желанию, лучше конечно смесь злаков (у меня смесь "геркулес") - 2 ст.

орехи любые (у меня были грецкие)

сухофрукты любые (у меня 2 вида изюма, курага и чернослив)

мед

кунжут

не пишу четких пропорций, т.к. все по желанию. чем больше сухофруктов и меда, тем слаще получится.

3 крупных банана

2 киви

2 апельсина

1 яблоко

1 лимон

кокосовая стружка

1 кг. клубники

2 банана

1 ст. охлажденной воды

1 ст. ананасового сока(без сахара)

1 литр молока

25 мл. биойогурта (несладкий йогурт без добавок)

фрукты и сироп

яблоки - 4 шт.

изюм - 2 ст.л.

миндаль - 1 ст.л.

корица - 1,5 ст.л.

мед - 4 ст.л.

смесь хлопьев (овсяные, пшеничные, ячменные… ) можно брать любые и в различных пропорциях, они все полезны, поэтому делайте так, как вам захочется– единственное исключение - гречневые (они имеют специфический вкус и цвет ) – я беру смесь «геркулес №5», в ней все эти хлопья в равных пропорциях – 1 кг.

хлопья фрика + овсяные, ячменные, рисовые… фрика – хлопья, изготовленные из молодой австралийской пшеницы, в них более высокое содержание диетических волокон, белков, витаминов, минералов (если не найдете, можно заменить любыми)– 1 кг.

кунжут 50-100 гр.

льняное семя 50-100 гр.

это так скажем наша основа, а вот «начинка» может быть самой разнообразной.

вариант 1. фруктовая.

горсть пшеницы

1 морковка

небольшое зелёное яблочко

изюм

мёд

абрикос/персик на украшение

2 банана

2 апельсина

маленькая баночка (250 гр. ) консервированных абрикосов

1 ананас

2 ст.л. ванильного сахара

2 ст.л. сахарной пудры

1. 4 яблока (лучше сорт "симиренко" или "гренни смит")

2. сок половины лимона

3. фруктоза (или сахар)