Лучшие рецепты: Низкокалорийные сладости

Лучшие рецепты: Низкокалорийные сладости

По-себе знаю, что без вкусного и сладкого жить очень сложно... и грустно... И какой бы полезной и сбалансированной не была основная пища - организм требует сладенького! Но впереди весна и лето, и нужно подготовить фигурку к пляжному сезону! Так что же делать? Отказывать себе во вкусностях дабы сохранить фигуру или плюнуть на все и кушать в удовольствие??? Ни первое и ни второе! Наша альтернатива - полезные сладости! Иногда (очень-очень редко ) можно побаловать себя любимую кусочком вкусного тортика, пироженком или конфетками. А в остальное время я предлагаю лакомиться фруктами и низкокалорийными, моложирными, НО вкусными и полезными сладостями! Не верите что такие бывают? Тогда смотрите и читайте!

koolinar.ru

Рецепты

Творожно-тыквенная запеканка "амброзия"Творожно-тыквенная запеканка "амброзия"

творог мягкий- 500 гр

йогурт греческий(или обычный густой)-250 гр

яйца-3 шт.

тыквенное пюре-4 ст.

бананы-2 шт.

сок лимона- 3 ст.л.

Каталог: Запеканка творожная с бананом

6759764159

kisochka

28 мая 2009, 01:16

Пирог "солнечное настроение" без яиц и жиров!Пирог "солнечное настроение" без яиц и жиров!

2 средних апельсина

1 лимон

150 гр. молотых в муку орехов

250 гр. кукурузной крупы

коричневый сахар 150 гр. (он не очень сладкий)

сухой пудинг (можно взять немного крахмала)

Каталог: Сладкие пироги

738533965

lirsa

20 февраля 2010, 01:29

Фруктовый лёд «арбузные дольки»Фруктовый лёд «арбузные дольки»

6 лаймов

150 мл. свежевыжитого апельсинового сока

100 мл. натурального густого йогурта

100 мл. клубничного пюре (1 ст. ягод пюрировать)

сахарная пудра

шоколадные капли или несколько дроблёных долек горького шоколада.

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

1444675130

puellula

20 июля 2009, 14:18

Грейпфруто-апельсиновое наслажденияГрейпфруто-апельсиновое наслаждения

апельсин 3шт

грейпфрут 2 шт

мёд 2 ст.л.

мята 6 листиков (у меня сухая)

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

67691839

lianaaa

04 ноября 2009, 02:22

Фруктово творожный десерт за 10 минут. худеем вкусно №1Фруктово творожный десерт за 10 минут. худеем вкусно №1

творог 5% 200 гр.

сок яблочный 150 мл.

яблоко 2 шт.

банан 1 шт. +1 (для декора)

клубника 6 шт. +6(для декора)

мята пару веточек.

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

4478771114

ирусик-88

20 октября 2009, 02:42

постная и очень вкусная выпечка без яиц,жира и сахара!!! постная и очень вкусная выпечка без яиц,жира и сахара!!!

1,5 ст муки

пол литра апельсинового сока

пол кило смеси - орехи,изюм,курага,чернослив,цукаты из фруктов

2 полные ч.л. разрыхлителя

сах пудра для обсыпки (по желанию)

Каталог: Другие десерты

20182874157

allenka(alarm clock)

07 декабря 2009, 15:59

Десерт из творога полезно вкусный завтрак за 5 минут !!!Десерт  из  творога  полезно  вкусный  завтрак  за  5 минут !!!

творог 200 гр.

йогурт ванильный 2 баночки 300 гр.

черника 100-150 гр.

мёд 2-3 ст.л.

мята 5-6 листиков.

для декора:

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

242053969

ирусик-88

24 сентября 2009, 08:49

Легкое ванильное мороженое на основе йогурта.Легкое ванильное мороженое на основе йогурта.

2 яйца (отделить желтки от белков)

75г. сахара (или сах.пудры)

150 г. натурального йогурта

150 мл. сметаны

1 ч.л. ванильной эссенции

свежие фрукты для подачи

Каталог: Ванильное мороженое

279123774

a_l

19 октября 2009, 02:32

Супер диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремомСупер диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом

для бисквита:

яйца 5 шт.

тростниковый сахар 150 гр.

ванильный сахар 2 пачки,

5 ст.л. воды,

гречневая мука 200 гр.

Каталог: Торты

869962982

cpz_new

06 ноября 2009, 01:05

Мегатыквенные оладьиМегатыквенные оладьи

1 кг. тыквы

2 морковки

2 яйца

сахар -

чепотка соли

ваниль

Каталог: Блины

174933065

krakazuka

30 сентября 2009, 15:34

Диетическая творожная запеканка (без муки и манки)Диетическая творожная запеканка (без муки и манки)

творог обезжиренный — 1 кг.

яйца — 7 шт.

сушеная вишня

сушеная клубника

изюм

сахароза или сахар

Каталог: Запеканка творожная с изюмом

33831555161

krakazuka

16 апреля 2009, 17:37

Колбаса сладкая полезно -вкусная !!!!!Колбаса сладкая  полезно -вкусная !!!!!

ст. 250 мл.

инжир сушёный 1 ст.

вишня сушёная 1 ст.

изюм без косточек 1 ст.

кунжут пол ст.

тыквенные семечки 1 ст.

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

4136652125

ирусик-88

12 октября 2009, 08:18

Сорбет «сплошная польза»Сорбет «сплошная польза»

апельсин – 1 шт

авокадо – 1 шт

банан – 2 шт

лайм – 2 шт

сахар коричневый тростниковый – 2 ст.л.

мята – 2-3 веточки

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

141303762

чили

15 февраля 2010, 22:36

Диетический фруктово-ягодный пай (в добавок еще и постный)Диетический фруктово-ягодный пай (в добавок еще и постный)

тесто:

2 ст. муки грубого помола (если нет покупной, ее можно сделать в кофемолке, просто измельчите цельную пшеницу до состояния, когда будет беловатая мука с коричневыми вкраплениями)

3 ст.л. растительного масла

0,5 ст. вишни

ледяная вода 5-6 ст.л.

2 ст.л. меда

Каталог: Сладкие пироги

183143748

krakazuka

15 июля 2009, 15:52

Постные маффины «здоровье»Постные маффины «здоровье»

мука грубого помола – 2 ст.

хлопья (овсяные, пшеничные… какие угодно), у меня смесь злаков – 0,5 ст.

яблоко

изюм, курага, сушенная вишня… (по желанию)

сок (ананасовый или виноградный – без сахара!) – пол ст.

сода, гашенная лимонным соком или уксусом

Каталог: Кексы и маффины

690504184

krakazuka

02 ноября 2009, 18:25

Диетический яблочный пирог "дюймовочка"Диетический яблочный пирог "дюймовочка"

яблоки - 6-7 больших

обезжиренный питьевой йогурт (у меня со злаками), но можно брать любой - с персиком, клубникой, ягодами и т.д. - 450 мл.

овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.

манка - 4 ст.л.

яйцо - 1 шт.

разрыхлитель или гашенная сода

Каталог: Сладкие пироги

1222634585

krakazuka

12 марта 2010, 01:13

Желейно творожно фруктовый торт без выпечки !!!Желейно творожно фруктовый торт без выпечки !!!

для первого слоя:

манго 2 шт.

сок манго 250 мл.

малина 100 гр.

творог 200 гр.

агар-агар 2 ч.л.

Каталог: Творожное желе

7429662100

ирусик-88

09 сентября 2009, 07:39

Клубничная пиццаКлубничная пицца

1/2 ст. муки

1/2 ст. молока

2 ст.л. сахара

2 яйца

1 ст.л. слив. масла

ванильный сахар

Каталог: Сладкие пироги

200813668

makakulja

22 июня 2009, 15:28

Йогуртно-творожной двуслойный торт с персиками от бархат (всего 76 ккал и 1гр жира на сто грамм!!!)Йогуртно-творожной двуслойный торт с персиками от бархат (всего 76 ккал и 1гр жира на сто грамм!!!)

1. ваниль

2. вода

3. куркума молотая - на любителя‚ лучше не добавлять

4. молоко

5. творог

6. сметана

Шведское лето 2: малиновое сорбеШведское лето 2: малиновое сорбе

500 гр. замороженной малины

150 гр. сахарной пудры

3 яичных белка

50 гр. белого шоколада

50 гр. листьев свежей мяты.

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

74493559

ra999

14 июня 2009, 00:48

Яблочно-апельсиновое сорбеЯблочно-апельсиновое  сорбе

3 апельсина

100 гр. сахара

1 ст.л. лимонного сока

1 ч.л. апельсиновой цедры

2 яблока

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

65801447

eliada

24 января 2009, 15:36

Овсяно-шоколадные сконы с клюквой( без жира_)Овсяно-шоколадные сконы с клюквой( без жира_)

2 ст. ( 200 мл. ) цельной муки

18 капель натурального сластителя"stevia" ( или 6 ст.л. коричневого сахара)

3 ч.л. разрыхлителя

3 ст.л. порошка какао

2 апельсина( вся цедра и 4 ст.л. сока)

2/3 ст. натурального яблочного пюре

Каталог: Печенье

219174771

шуш

03 декабря 2009, 06:50

Постное, вкусное и ооочнь полезное печеньеПостное, вкусное и ооочнь полезное печенье

яблоко - 2-3 шт.

морковь - 1-2 шт.

пшеничная мука грубого помола - 2 ст.л.

отруби - 5 ст.л.

мюсли - 5 ст.л. (у меня мюсли собственного приготовления, в которых много всяких орешков и фруктов), можно заменить любыми хлопьями

сухофрукты (изюм, курага, инжир.. все, что любите)

Каталог: Печенье

945683891

krakazuka

03 марта 2009, 16:37

Тыква запеченная десертная.Тыква запеченная десертная.

300 гр. тыквы

1 ст. воды

3 ст.л. сахара

ваниль на кончике ножа

сахарная пудра

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

5101750136

мама макса

28 ноября 2008, 00:50

Творожно-яблочная запеканка с сушёной клюквойТворожно-яблочная запеканка с сушёной клюквой

сушёная клюква-80-100 гр.

свежевыжатый апельсиновый сок-8 стол.ложек

яблоки сладких сортов-600 гр. (примерно)

яйца-4,отделить белки от желтков,белки хорошенько охладить

грушевый сок с мякотью (он густой и мутный)-100 мл.

обезжиренная(у меня 0,2%-ной жирности) творожная масса-500 гр. (консистенции густого йогурта,только плотнее)

Каталог: Другие рецепты

195043256

sister_chaos

16 мая 2009, 06:32

Мягкое банановое печенье без мукиМягкое банановое печенье без муки

спелый мягкий банан-4шт

манка-200 гр

фруктоза-100 гр

сметана 10%-200 гр

Каталог: Печенье с бананом

414422451

Babyfire

15 мая 2009, 02:32

Тыквенно-ананасовое варенье.Тыквенно-ананасовое варенье.

ананас свежий 1 шт.

апельсин 1 шт.

тыква,

желированный сахар (2: 1) 500 гр.

ром 1 столовая ложка.

Каталог: Джемы и конфитюр

104282251

panama

21 января 2009, 21:19

Мусс клюквенныйМусс клюквенный

клюква - 1 ст.

вода - 0,5 литра

сахар - 0,5 ст.

манка - 3-4 ст.л.

Каталог: Клюквенный мусс

119152057

аглая

29 октября 2007, 17:46

Полезно вкусный десерт за 5 минут !!!Полезно вкусный десерт за  5 минут !!!

апельсин 1 шт.

грейфрут 1 шт.

клубника 5 шт.

киви 2 шт.

папая 1 скибка.

творог 5% 150 гр.

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

112763861

ирусик-88

06 июля 2009, 06:42

Легкий творожокЛегкий творожок

творог обезжиренный -1 пачка (250 гр. )

кефир 1% - 1 ст. (или молока)

сахар и фрукты (сухофрукты, орехи, цедра апельсина или лимона, коньяк и пр. по желанию)

желатин 1 ст.л.

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

6935221

n@dezhd@

29 августа 2009, 18:17

Хлебцы "красотка"Хлебцы "красотка"

хлопья любые, по вашему желанию, лучше конечно смесь злаков (у меня смесь "геркулес") - 2 ст.

орехи любые (у меня были грецкие)

сухофрукты любые (у меня 2 вида изюма, курага и чернослив)

мед

кунжут

не пишу четких пропорций, т.к. все по желанию. чем больше сухофруктов и меда, тем слаще получится.

Каталог: Печенье

237542151

krakazuka

02 февраля 2009, 19:06

Банан-ассортиБанан-ассорти

3 крупных банана

2 киви

2 апельсина

1 яблоко

1 лимон

кокосовая стружка

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

101782780

begi

20 мая 2009, 11:58

Клубнично-банановое сорбе без сахараКлубнично-банановое сорбе без сахара

1 кг. клубники

2 банана

1 ст. охлажденной воды

1 ст. ананасового сока(без сахара)

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

53332443

glaros

28 мая 2009, 14:31

Йогурт домашний или мацониЙогурт домашний или мацони

1 литр молока

25 мл. биойогурта (несладкий йогурт без добавок)

фрукты и сироп

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

179962642

yuklin

08 февраля 2010, 14:36

Медовые яблоки с сухофруктамиМедовые яблоки с сухофруктами

яблоки - 4 шт.

изюм - 2 ст.л.

миндаль - 1 ст.л.

корица - 1,5 ст.л.

мед - 4 ст.л.

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

103551432

oracle

15 января 2009, 00:36

МюслиМюсли

смесь хлопьев (овсяные, пшеничные, ячменные… ) можно брать любые и в различных пропорциях, они все полезны, поэтому делайте так, как вам захочется– единственное исключение - гречневые (они имеют специфический вкус и цвет ) – я беру смесь «геркулес №5», в ней все эти хлопья в равных пропорциях – 1 кг.

хлопья фрика + овсяные, ячменные, рисовые… фрика – хлопья, изготовленные из молодой австралийской пшеницы, в них более высокое содержание диетических волокон, белков, витаминов, минералов (если не найдете, можно заменить любыми)– 1 кг.

кунжут 50-100 гр.

льняное семя 50-100 гр.

это так скажем наша основа, а вот «начинка» может быть самой разнообразной.

вариант 1. фруктовая.

Каталог: Другие рецепты

237341036

krakazuka

27 апреля 2009, 16:21

"здоровье" - салат с пророщенной пшеницей"здоровье" - салат с пророщенной пшеницей

горсть пшеницы

1 морковка

небольшое зелёное яблочко

изюм

мёд

абрикос/персик на украшение

Каталог: Салат из фруктов

179062044

katerinka.kz

11 июня 2008, 17:20

Фруктовые шашлычкиФруктовые шашлычки

2 банана

2 апельсина

маленькая баночка (250 гр. ) консервированных абрикосов

1 ананас

2 ст.л. ванильного сахара

2 ст.л. сахарной пудры

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

71381542

ya-xont

16 февраля 2009, 01:24

Печеные яблочкиПеченые яблочки

1. 4 яблока (лучше сорт "симиренко" или "гренни смит")

2. сок половины лимона

3. фруктоза (или сахар)

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

71541140

krakazuka

15 декабря 2008, 13:51

Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели