Лучшие рецепты: Низкокалорийные сладости

Лучшие рецепты: Низкокалорийные сладости

По-себе знаю, что без вкусного и сладкого жить очень сложно... и грустно... И какой бы полезной и сбалансированной не была основная пища - организм требует сладенького! Но впереди весна и лето, и нужно подготовить фигурку к пляжному сезону! Так что же делать? Отказывать себе во вкусностях дабы сохранить фигуру или плюнуть на все и кушать в удовольствие??? Ни первое и ни второе! Наша альтернатива - полезные сладости! Иногда (очень-очень редко ) можно побаловать себя любимую кусочком вкусного тортика, пироженком или конфетками. А в остальное время я предлагаю лакомиться фруктами и низкокалорийными, моложирными, НО вкусными и полезными сладостями! Не верите что такие бывают? Тогда смотрите и читайте!

koolinar.ru

Делись с друзьями

Загрузка...
Загрузка...

Интересное

Рецепты

Творожно-тыквенная запеканка "амброзия"
Творожно-тыквенная запеканка "амброзия"
творог мягкий- 500 гр
йогурт греческий(или обычный густой)-250 гр
яйца-3 шт.
тыквенное пюре-4 ст.
бананы-2 шт.
сок лимона- 3 ст.л.
Пирог "солнечное настроение" без яиц и жиров!
Пирог "солнечное настроение" без яиц и жиров!
2 средних апельсина
1 лимон
150 гр. молотых в муку орехов
250 гр. кукурузной крупы
коричневый сахар 150 гр. (он не очень сладкий)
сухой пудинг (можно взять немного крахмала)
Каталог: Сладкие пирогиlirsa
  • 20 февраля 2010, 01:29
Фруктовый лёд «арбузные дольки»
Фруктовый лёд «арбузные дольки»
6 лаймов
150 мл. свежевыжитого апельсинового сока
100 мл. натурального густого йогурта
100 мл. клубничного пюре (1 ст. ягод пюрировать)
сахарная пудра
шоколадные капли или несколько дроблёных долек горького шоколада.
Каталог: Десерты из фруктов и ягодpuellula
  • 20 июля 2009, 14:18
Грейпфруто-апельсиновое наслаждения
Грейпфруто-апельсиновое наслаждения
апельсин 3шт
грейпфрут 2 шт
мёд 2 ст.л.
мята 6 листиков (у меня сухая)
Каталог: Десерты из фруктов и ягодlianaaa
  • 04 ноября 2009, 02:22
Фруктово творожный десерт за 10 минут. худеем вкусно №1
Фруктово творожный десерт за 10 минут. худеем вкусно №1
творог 5% 200 гр.
сок яблочный 150 мл.
яблоко 2 шт.
банан 1 шт. +1 (для декора)
клубника 6 шт. +6(для декора)
мята пару веточек.
 постная и очень вкусная выпечка без яиц,жира и сахара!!!
постная и очень вкусная выпечка без яиц,жира и сахара!!!
1,5 ст муки
пол литра апельсинового сока
пол кило смеси - орехи,изюм,курага,чернослив,цукаты из фруктов
2 полные ч.л. разрыхлителя
сах пудра для обсыпки (по желанию)
Каталог: Другие десертыallenka(alarm clock)
  • 07 декабря 2009, 15:59
Десерт  из  творога  полезно  вкусный  завтрак  за  5 минут !!!
Десерт из творога полезно вкусный завтрак за 5 минут !!!
творог 200 гр.
йогурт ванильный 2 баночки 300 гр.
черника 100-150 гр.
мёд 2-3 ст.л.
мята 5-6 листиков.
для декора:
Легкое ванильное мороженое на основе йогурта.
Легкое ванильное мороженое на основе йогурта.
2 яйца (отделить желтки от белков)
75г. сахара (или сах.пудры)
150 г. натурального йогурта
150 мл. сметаны
1 ч.л. ванильной эссенции
свежие фрукты для подачи
Каталог: Ванильное мороженоеa_l
  • 19 октября 2009, 02:32
Супер диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом
Супер диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом
для бисквита:
яйца 5 шт.
тростниковый сахар 150 гр.
ванильный сахар 2 пачки,
5 ст.л. воды,
гречневая мука 200 гр.
Каталог: Тортыcpz_new
  • 06 ноября 2009, 01:05
Диетическая творожная запеканка (без муки и манки)
Диетическая творожная запеканка (без муки и манки)
творог обезжиренный — 1 кг.
яйца — 7 шт.
сушеная вишня
сушеная клубника
изюм
сахароза или сахар
Каталог: Запеканка творожная с изюмомkrakazuka
  • 16 апреля 2009, 17:37
Колбаса сладкая  полезно -вкусная !!!!!
Колбаса сладкая полезно -вкусная !!!!!
ст. 250 мл.
инжир сушёный 1 ст.
вишня сушёная 1 ст.
изюм без косточек 1 ст.
кунжут пол ст.
тыквенные семечки 1 ст.
Каталог: Десерты из фруктов и ягодирусик-88
  • 12 октября 2009, 08:18
Сорбет «сплошная польза»
Сорбет «сплошная польза»
апельсин – 1 шт
авокадо – 1 шт
банан – 2 шт
лайм – 2 шт
сахар коричневый тростниковый – 2 ст.л.
мята – 2-3 веточки
Каталог: Десерты из фруктов и ягодчили
  • 15 февраля 2010, 22:36
Мегатыквенные оладьи
Мегатыквенные оладьи
1 кг. тыквы
2 морковки
2 яйца
сахар -
чепотка соли
ваниль
Каталог: Блиныkrakazuka
  • 30 сентября 2009, 15:34
Диетический фруктово-ягодный пай (в добавок еще и постный)
Диетический фруктово-ягодный пай (в добавок еще и постный)
тесто:
2 ст. муки грубого помола (если нет покупной, ее можно сделать в кофемолке, просто измельчите цельную пшеницу до состояния, когда будет беловатая мука с коричневыми вкраплениями)
3 ст.л. растительного масла
0,5 ст. вишни
ледяная вода 5-6 ст.л.
2 ст.л. меда
Каталог: Сладкие пирогиkrakazuka
  • 15 июля 2009, 15:52
Постные маффины «здоровье»
Постные маффины «здоровье»
мука грубого помола – 2 ст.
хлопья (овсяные, пшеничные… какие угодно), у меня смесь злаков – 0,5 ст.
яблоко
изюм, курага, сушенная вишня… (по желанию)
сок (ананасовый или виноградный – без сахара!) – пол ст.
сода, гашенная лимонным соком или уксусом
Каталог: Кексы и маффиныkrakazuka
  • 02 ноября 2009, 18:25
Диетический яблочный пирог "дюймовочка"
Диетический яблочный пирог "дюймовочка"
яблоки - 6-7 больших
обезжиренный питьевой йогурт (у меня со злаками), но можно брать любой - с персиком, клубникой, ягодами и т.д. - 450 мл.
овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.
манка - 4 ст.л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель или гашенная сода
Каталог: Сладкие пирогиkrakazuka
  • 12 марта 2010, 01:13
Желейно творожно фруктовый торт без выпечки !!!
Желейно творожно фруктовый торт без выпечки !!!
для первого слоя:
манго 2 шт.
сок манго 250 мл.
малина 100 гр.
творог 200 гр.
агар-агар 2 ч.л.
Каталог: Творожное желеирусик-88
  • 09 сентября 2009, 07:39
Клубничная пицца
Клубничная пицца
1/2 ст. муки
1/2 ст. молока
2 ст.л. сахара
2 яйца
1 ст.л. слив. масла
ванильный сахар
Каталог: Сладкие пирогиmakakulja
  • 22 июня 2009, 15:28
Йогуртно-творожной двуслойный торт с персиками от бархат (всего 76 ккал и 1гр жира на сто грамм!!!)
Йогуртно-творожной двуслойный торт с персиками от бархат (всего 76 ккал и 1гр жира на сто грамм!!!)
1. ваниль
2. вода
3. куркума молотая - на любителя‚ лучше не добавлять
4. молоко
5. творог
6. сметана
Шведское лето 2: малиновое сорбе
Шведское лето 2: малиновое сорбе
500 гр. замороженной малины
150 гр. сахарной пудры
3 яичных белка
50 гр. белого шоколада
50 гр. листьев свежей мяты.
Каталог: Десерты из фруктов и ягодra999
  • 14 июня 2009, 00:48
Яблочно-апельсиновое  сорбе
Яблочно-апельсиновое сорбе
3 апельсина
100 гр. сахара
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. апельсиновой цедры
2 яблока
Каталог: Десерты из фруктов и ягодeliada
  • 24 января 2009, 15:36
Овсяно-шоколадные сконы с клюквой( без жира_)
Овсяно-шоколадные сконы с клюквой( без жира_)
2 ст. ( 200 мл. ) цельной муки
18 капель натурального сластителя"stevia" ( или 6 ст.л. коричневого сахара)
3 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. порошка какао
2 апельсина( вся цедра и 4 ст.л. сока)
2/3 ст. натурального яблочного пюре
Каталог: Печеньешуш
  • 03 декабря 2009, 06:50
Постное, вкусное и ооочнь полезное печенье
Постное, вкусное и ооочнь полезное печенье
яблоко - 2-3 шт.
морковь - 1-2 шт.
пшеничная мука грубого помола - 2 ст.л.
отруби - 5 ст.л.
мюсли - 5 ст.л. (у меня мюсли собственного приготовления, в которых много всяких орешков и фруктов), можно заменить любыми хлопьями
сухофрукты (изюм, курага, инжир.. все, что любите)
Каталог: Печеньеkrakazuka
  • 03 марта 2009, 16:37
Тыква запеченная десертная.
Тыква запеченная десертная.
300 гр. тыквы
1 ст. воды
3 ст.л. сахара
ваниль на кончике ножа
сахарная пудра
Каталог: Десерты из фруктов и ягодмама макса
  • 28 ноября 2008, 00:50
Творожно-яблочная запеканка с сушёной клюквой
Творожно-яблочная запеканка с сушёной клюквой
сушёная клюква-80-100 гр.
свежевыжатый апельсиновый сок-8 стол.ложек
яблоки сладких сортов-600 гр. (примерно)
яйца-4,отделить белки от желтков,белки хорошенько охладить
грушевый сок с мякотью (он густой и мутный)-100 мл.
обезжиренная(у меня 0,2%-ной жирности) творожная масса-500 гр. (консистенции густого йогурта,только плотнее)
Каталог: Другие рецептыsister_chaos
  • 16 мая 2009, 06:32
Мягкое банановое печенье без муки
Мягкое банановое печенье без муки
спелый мягкий банан-4шт
манка-200 гр
фруктоза-100 гр
сметана 10%-200 гр
Каталог: Банановое печеньеBabyfire
  • 15 мая 2009, 02:32
Тыквенно-ананасовое варенье.
Тыквенно-ананасовое варенье.
ананас свежий 1 шт.
апельсин 1 шт.
тыква,
желированный сахар (2: 1) 500 гр.
ром 1 столовая ложка.
Каталог: Джемы и конфитюрpanama
  • 21 января 2009, 21:19
Мусс клюквенный
Мусс клюквенный
клюква - 1 ст.
вода - 0,5 литра
сахар - 0,5 ст.
манка - 3-4 ст.л.
Каталог: Клюквенный муссаглая
  • 29 октября 2007, 17:46
Полезно вкусный десерт за  5 минут !!!
Полезно вкусный десерт за 5 минут !!!
апельсин 1 шт.
грейфрут 1 шт.
клубника 5 шт.
киви 2 шт.
папая 1 скибка.
творог 5% 150 гр.
Каталог: Десерты из фруктов и ягодирусик-88
  • 06 июля 2009, 06:42
Легкий творожок
Легкий творожок
творог обезжиренный -1 пачка (250 гр. )
кефир 1% - 1 ст. (или молока)
сахар и фрукты (сухофрукты, орехи, цедра апельсина или лимона, коньяк и пр. по желанию)
желатин 1 ст.л.
Каталог: Десерты из творога, молока и сыраn@dezhd@
  • 29 августа 2009, 18:17
Хлебцы "красотка"
Хлебцы "красотка"
хлопья любые, по вашему желанию, лучше конечно смесь злаков (у меня смесь "геркулес") - 2 ст.
орехи любые (у меня были грецкие)
сухофрукты любые (у меня 2 вида изюма, курага и чернослив)
мед
кунжут
не пишу четких пропорций, т.к. все по желанию. чем больше сухофруктов и меда, тем слаще получится.
Каталог: Печеньеkrakazuka
  • 02 февраля 2009, 19:06
Банан-ассорти
Банан-ассорти
3 крупных банана
2 киви
2 апельсина
1 яблоко
1 лимон
кокосовая стружка
Каталог: Десерты из фруктов и ягодbegi
  • 20 мая 2009, 11:58
Клубнично-банановое сорбе без сахара
Клубнично-банановое сорбе без сахара
1 кг. клубники
2 банана
1 ст. охлажденной воды
1 ст. ананасового сока(без сахара)
Каталог: Десерты из фруктов и ягодglaros
  • 28 мая 2009, 14:31
Йогурт домашний или мацони
Йогурт домашний или мацони
1 литр молока
25 мл. биойогурта (несладкий йогурт без добавок)
фрукты и сироп
Каталог: Десерты из творога, молока и сыраyuklin
  • 08 февраля 2010, 14:36
Медовые яблоки с сухофруктами
Медовые яблоки с сухофруктами
яблоки - 4 шт.
изюм - 2 ст.л.
миндаль - 1 ст.л.
корица - 1,5 ст.л.
мед - 4 ст.л.
Каталог: Десерты из фруктов и ягодoracle
  • 15 января 2009, 00:36
Мюсли
Мюсли
смесь хлопьев (овсяные, пшеничные, ячменные… ) можно брать любые и в различных пропорциях, они все полезны, поэтому делайте так, как вам захочется– единственное исключение - гречневые (они имеют специфический вкус и цвет ) – я беру смесь «геркулес №5», в ней все эти хлопья в равных пропорциях – 1 кг.
хлопья фрика + овсяные, ячменные, рисовые… фрика – хлопья, изготовленные из молодой австралийской пшеницы, в них более высокое содержание диетических волокон, белков, витаминов, минералов (если не найдете, можно заменить любыми)– 1 кг.
кунжут 50-100 гр.
льняное семя 50-100 гр.
это так скажем наша основа, а вот «начинка» может быть самой разнообразной.
вариант 1. фруктовая.
Каталог: Другие рецептыkrakazuka
  • 27 апреля 2009, 16:21
"здоровье" - салат с пророщенной пшеницей
"здоровье" - салат с пророщенной пшеницей
горсть пшеницы
1 морковка
небольшое зелёное яблочко
изюм
мёд
абрикос/персик на украшение
Каталог: Салат из фруктовkaterinka.kz
  • 11 июня 2008, 17:20
Фруктовые шашлычки
Фруктовые шашлычки
2 банана
2 апельсина
маленькая баночка (250 гр. ) консервированных абрикосов
1 ананас
2 ст.л. ванильного сахара
2 ст.л. сахарной пудры
Каталог: Десерты из фруктов и ягодya-xont
  • 16 февраля 2009, 01:24
Печеные яблочки
Печеные яблочки
1. 4 яблока (лучше сорт "симиренко" или "гренни смит")
2. сок половины лимона
3. фруктоза (или сахар)
Каталог: Десерты из фруктов и ягодkrakazuka
  • 15 декабря 2008, 13:51