Что приготовить на работу: три простых блюда

Что приготовить на работу: три простых блюда

Питание на работе часто становится проблемой. Надо или тратиться на обеды в кафе, или целыми днями гонять чаи с печеньем, или не есть совсем. Первый вариант может бить по карману (какой сегодня средний чек в кафе в тех же бизнес-центрах - 300, 400, 500?), второй и третий чреваты гастритом.

Выход есть - нужно брать еду с собой из дома. Но кому хочется стоять у плиты или духовки, вернувшись с работы? Фантазии в таких случаях хватает на то, чтобы сварить пакет риса или гречки, и сосиски впридачу. Да, это быстро, но не будешь же давиться гречкой с сосисками каждый рабочий день.

На самом деле приготовить что-то вкусное, полезное и сытное - и сделать это за полчаса - вполне реально. Надо только знать правильные рецепты.

И кстати, и гречка, и рис могут быть хороши. Добавьте к ним соленые огурцы (к гречке) и запеченную куриную грудку - и вот вам полноценный обед.

Салат с пенне, рыбой и овощами

Сытный и одновременно полезный.

Ингредиенты

  • Пенне - 200 гр
  • Огурец - 1 шт
  • Помидоры черри - 200 гр
  • Консервированная кукуруза - 200 гр
  • Консервированный тунец - 200 гр
  • Сыр фета - 100 гр
  • Зелень (зеленый лук, базилик, петрушка) - по 1 пучку
  • Масло оливковое - 2 ст л
  • Перец и соль по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления

  1. Сварить пенне, переложить в миску и заправить маслом.
  2. Нарезать огурец, черри, и вместе с остальными ингредиентами отправить в миску с макаронами.
  3. Перемешать.

Куриный рулет

По сути, это шаверма, только легкая и быстрая.

Ингредиенты

  • Филе куриное - 1 шт
  • Помидоры черри - 150-200 гр
  • Авокадо - 1 шт
  • Лаваш тонкий - 1/2 шт
  • Сыр творожный - 100 гр

Пошаговый рецепт приготовления

  1. Обжарить филе, мелко нарезать.
  2. Нашинковать черри и авокадо.
  3. Намазать сыром половину лаваша, выложить овощи и курицу, свернуть.
  4. Обжарить слегка на сковороде.

Морковные маффины

Лучший вариант сладкого - не покупные печенья и кексы, а то, что приготовлено вами. Можно ли сделать это быстро? Можно.

Ингредиенты

  • Морковь - 2 шт (крупные)
  • Мука овсяная - 100 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Молоко - 100 мл
  • Разрыхлитель - 1 ч л

Пошаговый рецепт приготовления

  1. Морковь мелко натереть, добавить яйцо и молоко, перемешать.
  2. В отдельной посуде смешать разрыхлитель и муку, затем добавить к морковно-молочной основе.
  3. Разлить по формам и выпекать в духовке (180 градусов) в течение получаса.

Поделись с друзьями

Похожие рецепты

Шарлотка. проще не бывает. тест-драйв мультипекаряШарлотка. проще не бывает. тест-драйв мультипекаря

Каталог: Другая выпечка

415220 мин.20

Silarha

27 октября 2017, 22:23


ингредиенты на 3 закладки:
2 яйца
1/2 ст. сахара
1 ст. муки
2 яблока
ванилин
корица

МантыМанты

Каталог: Другие основные блюда

167580 мин.6275

vremir

14 января 2009, 13:38


для теста:
мука (сколько "возьмёт" тесто)
вода 1 ст
соль 0,5-1 ч.л.
для начинки:
фарш (свинина+говядина) 500 гр
лук репчатый 300 гр
кабачок 200 гр
соль
перец черный молотый,
мускатный орех, перец душистый,
зелень петрушки и сельдерея
для соуса:
сметана 200 гр
чеснок 1 крупный зубчик
томатная паста 2 ч.л.
соль

Мясо в тыквеМясо в тыкве

Каталог: Другие основные блюда

857900 мин.3842

bratyury

03 марта 2011, 03:26


тыква – 1 шт. диаметром около 30 см.
мясо – 600 г
грибы – 300 г
лук репчатый – 1 большая головка
тимьян сухой – 1 ст.л.
соль

Деликатесный осетр, фаршированный к празднику или very important fishДеликатесный осетр, фаршированный к празднику или very important fish

Каталог: Осетр

215910 мин.4323

krisenok

24 февраля 2014, 01:12


осетр свежий – 1 кг
лимон и соль
масло растительное
150 г филе форели
1 маленькое яйцо
1 маленькая луковица
2 ч.л. сока лимона
соль
перец
лимоны
лайм
маслины
икра красная и черная
рыба малосоленая
копченый кальмар
киви
карамбола
помидоры черри красные и желтые

Курица, фаршированная по-одесскиКурица, фаршированная по-одесски

Каталог: Блюда из птицы

156450 мин.6266

Nathalya

13 января 2009, 23:35


целая курица - 1 шт
лапша (вермишель, спагетти.) - соотношение указано в рецепте
лук - 3 шт.
соль
перец, приправы, растительное масло, сливочное масло
-
возможны - грибы

Мака(ронские)-суши (рецепт-шутка) - дуэльный!Мака(ронские)-суши (рецепт-шутка) - дуэльный!

Каталог: Паста

72200 мин.66109

laralaram

26 июня 2010, 03:27


макароны - 1 упаковка 0,5 кг.
рыбный бульон для варки макарон (я готовила сама)
соевый соус
рыбный соус
рыба малосолёная - у меня сёмга и - пардон! не знаю как перевести! butterfisch - , можно ограничится одним сортом
укроп - несколько веточек
огурец - 1-2 шт.
авокадо - 1 шт.
огурец или авокадо? - можно выбрать овощ или использовать оба. при использовании авокадо присовокупляется к нему лимон.
листы нори - 1 упаковка
кроме того - для сервировки понадобится:
васаби
маринованный имбирь
ещё нужны:
коврик для изготовления суши
пищевая плёнка
бумага для выпечки

Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИз рыбы и морепродуктовИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат со свининойСалат со шпротамиСалат с рисомСалат с семгойСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуС сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru