Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики

Фото к рецепту: Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики
ДомашняяПростой
209483852

Ингредиенты

  • ст. 250 мл.
  • 20/30 см протвень для выпечки( у меня пайрекс) нонстик
  • 1 ст. протеинового( белкового) порошка
  • 1/2 ст. цельной или льняной муки( у меня цельная. я поленилась молоть льняные семена :))
  • 2 ст. овсянных хлопьев( не быстро готовящехся)
  • 1/2 ст. овсяных отрубей( у меня рисовые)
  • 1 ч.л. молотой корицы
  • 3/4 ч.л. соли
  • 1/2 ст. хорошего мёда
  • 1 ст. горького шоколада- около 200 гр
  • 1 1/2 ст. натурального обезжиреного йогурта
  • 1/4 ст. натурального яблочного пюре
  • 1.5 ст.л. растительного масла( у меня саффроловое, можно виноградных косточек или ореховое)
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1 ст. дробленных орехов( у меня грецкие)

Пошаговые фото рецепта

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 1

1. Это протеиновый( белковый) порошок,натуральный обезжиренный йогурт, мёд, шоколад и орехи.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 2

2. Остальные продукты- овсяные хлопья, корица, рисовые отруби, сафлоровое масло и наткральное яблочное пюре

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 3

3. Нагреть духовку до 180*С, смазать ( у меня спрей)форму .

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 4

4. Порубить шоколад на небольшие кубики.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 5

5. В большой миске смешать протеиновый порошок, муку,хлопья,отруби, корицу и соль.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 6

6. Добавить мёд.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 7

7. И хорошо перемешать вилкой или руками.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 8

8. Добавить шоколад и хорошо перемешать.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 9

9. В небольшой миске смешать йогурт,масло, яблочное пюре и ванильный экстракт.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 10

10. Хорошо взбить вилкой.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 11

11. Добавить йогуртовую смесь к сухой смеси.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 12

12. Добавить орехи .

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 13

13. Хорошо вымесить руками!

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 14

14. Выложить массу в подготовленную форму и поставить в горячую дузовку на 15 мин.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 15

15. Вынуть из духовки и разделить на 12 батончиков. Вернуть в духовку на ещё 20 мин.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 16

16. Вынуть из духовки и дать полностью остыть. Есле вы любите более плотные и хрустящие батончики( как мы) оставьте их в выключеной духовке на 30 мин. После чего охладите на решётке.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 17

17. Вот какой аппетитный батончик. Хранить можно в морозилке, в индивидуальных кулёчках, подогревая в тостере после размораживания. Или, есле они у вас не залежатся, просто в хорошо закрывающемся контейнере в холодильнике.

Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики: фото шаг 18

18. УГОЩАЙТЕСЬ!!!!

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
52  человек оценили
Сохранить рецепт
26 человек сохранили

Похожие рецепты

Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии

irisli
20.08.2010 05:07

съел батончик - и в спортзал качаться! вкусно! 55555

шуш
20.08.2010 05:43

Привет, Ирисчик! Лучше после спортзала :)! *DRINK*

dianfedoruk

Да, Это нада приготовить для моего мужа, он у меня любитель такого, а в магазинах очень дорого покупать... Спасиба вам большое за рецептик!!!555 O<img src=" />

шуш
20.08.2010 06:10

На здоровье :)! У нас тоже в магазине дорого, да ещё и полно химикатов и оооочень сладко- куча сахара! Очень рада, что пригодится :)! Спасибо большое!

a_l
20.08.2010 06:53

Приветик, Ринуля! Вот обзаведусь протеиновым порошком или чем-то подобным - обязательно попробую твои батончики!:) А то я сегодня очень вкусных плюшек с маком напекла и до сих пор уплетаю:| :) За твой рецептик55555!!!!!

ирусик-88

Ринуль привет дорогая,какая ты молодец,руку набила на полезно вкусных батончиках,смело можешь сдавать на реализацию а нат.маг.,они кстати принимают от населения,по крайне мере у нас это практикуют,знаю потому что покупаю ;)но с твоими рецептами чу скоро завяжу с покупками и начну сама ваять,отличнейший рецепт как всегда,главное нужный*THUMBS UP**THUMBS UP**IN LOVE*555555+++++++

шуш
20.08.2010 07:13

Аллусик и Ирусик, привет!!!Аллусик, обожаю плюшки с маком!!!Я думаю, что в ваших краях не проблема найти протеиновый порошок :). Ирусик- позор покупать то, что так просто сделать самой :), а главное намного вкуснее :)!Вот подожди, доберусь я до твоего перевоспитания :)!!! Спасибо девочки за комплименты :)!:*

ирусик-88

Рин,так я один купила,съела и успокоилась,а представь если я их 20 шт.приготовлю %) рука тянуться будет постоянно,а так нет у меня их и лень идти покупать;)а будут лежать в холодильнике я не работу не один возьму,а 4 (завтрак,полдник,обед и ужин);)проверено Ринуль годами лучше съесть 1 не совсем полезный,чем 4 полезных.

ирусик-88

НО твой рецепт утащила и буду готовить ;)

шуш
20.08.2010 08:06

*ROFL*, ИРУСИК, они такие сытные, что больше одного всё равноне съешь :)!*YAHOO*

ирусик-88

Вот и я говорю что съем;)

миска

молодцы Вы ! хозяюшка.

nira60
20.08.2010 13:02

Ага, не съешь сразу, а спутя 5 минут мозг подаст сигнал... И вот тут сразу забудешь про все на свете :) Отличный батончи Ринуля.

Mil@_Mil@

Ринуль, отличные батончики, вкусно-полезные! Не встречала рисовых отрубей, интересненько о:)5+5+5+5+5+

pantera
20.08.2010 14:01

:)Ринуль, просто очень аппетитные, полезные, да ещё шоколадные!!! Супер!!!55555+

манюша

Очень полезно-вкусные батончики! 555*THUMBS UP*

krakazuka

Отличный батончики! И очень вкусные и полезные! *THUMBS UP*

johnny
20.08.2010 15:14

Ринулик, и я доберусь до них, а про детскую смесь - это идея!

иррез

Сытные и полезные батончики!!!*THUMBS UP*

wereld
20.08.2010 15:50

Ринуль, потрясно ты белковый порошок используешь*THUMBS UP* Кстати, тем, кто не может его найти-нужно спрашивать в магазинах здорового питания. Его обычно употребляют спортсмены и "качки", вот там, где они закупаются, там и продают:)

fanny
20.08.2010 16:11

Интересно как!:)

vicus
20.08.2010 16:38

вкусно-полезные батончики!

svetkins999

Прикольно!555555555:)

a_l
20.08.2010 18:00

Уже нашла в инете кто продает этот порошок! Правда смущает, что его употребляют для наращивания мышц...%), но все равно закажу и буду печь твои батончики!!!:*

малурияна1978

Ринусь спасибо,ничего что я уже штучек 5 сьела,ну очень вкусно.*OK*ты всех угощает а себе ничего не останется;)555555

sweta1
20.08.2010 20:25

Ринуля,всегда удивляюсь,как ты полезное и здоровое превращаешь во вкусное!Молодец!5!:)

allenka(alarm clock)

Эх,придется у мужа втихую стаканчик протеина отсыпать - авось не заметит!:)Обязательно сделаю!

federal
20.08.2010 22:44

всё хорошо,жаде 3,5 10,рецептов,главное что сама приготовила.

federal
20.08.2010 22:38

ой,там даже надо написать%)

ambrinna
21.08.2010 02:37

Ринуль, умница!!! Сникерс нервно курит за углом, да и все прочие! Молодца-затейница!!!55555O<img src=" />

mellorn
21.08.2010 02:42

Рина, очень вкуууусно и полезно!!!!

chef
21.08.2010 06:47

Ринулька, вот я и добралась до твоих заряжающих батончиков! Шикарны на вид, а вот на вкус не получается представить. Думаю, что от такой здоровой выпечки и от 4 штучек ничего не будет, хотя как знать - я бы слопала все из твоих волшебных рук и лопнула от счастья @}--}--

ванильк@

Ринуль,Ну как всегда-отпад! очень здорово!Полезненько и интересненько!НЯМА!555!!!

l@r@4ka
22.08.2010 00:56

Замечательный энергетический заряд 555

леший

Славненькие батончики!!!555555555555555555+:)

chemicolya

С удовольствием "похрумкаем"!

druzhina
24.08.2010 17:38

Одни полезные ингредиенты!!! Ну как не сделать такие вкусняшки для своих любимых!!! Замечательные батончики!!!555!!!

bigzi
17.05.2011 03:51

"1 1/2 стакана натурального обезжиреного йогурта" это полтора?извините)

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6253828811575471.052
Инструменты