Творожные булочки к чаю от passion1963

Давайте рассчитаем сумму калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов.

Разбивка по продуктам:

1. Творог (250 г)
   
2. Калории: около 98 ккал на 100 г → 250 г * 0.98 ≈ 245 ккал
   
3. Белки: около 11 г на 100 г → 250 г * 11 г / 100 ≈ 27.5 г
   
4. Жиры: около 4 г на 100 г → 250 г * 4 г / 100 ≈ 10 г
   
5. Углеводы: около 3 г на 100 г → 250 г * 3 г / 100 ≈ 7.5 г

1. Молоко (7 ст.л.)
   — 1 ст.л. молока примерно 15 мл, всего: 7 * 15 мл = 105 мл
   
2. Калории: около 64 ккал на 100 мл → 105 мл * 0.64 ≈ 67 ккал
   
3. Белки: 3.2 г на 100 мл → 105 мл * 3.2 г / 100 ≈ 3.36 г
   
4. Жиры: 3.6 г на 100 мл → 105 мл * 3.6 г / 100 ≈ 3.78 г
   
5. Углеводы: 5 г на 100 мл → 105 мл * 5 г / 100 ≈ 5.25 г

1. Растительное масло (7 ст.л.)
   — 1 ст.л. = примерно 15 г
   
2. Общий вес: 7 * 15 г = 105 г
   
3. Калории: около 884 ккал на 100 г → 105 г * 8.84 ≈ 930 ккал
   
4. Белки: очень мало, ≈ 0 г
   
5. Жиры: 100 г на 100 г → 105 г
   
6. Углеводы: 0 г

1. Яйцо (1 шт.)
   
2. Калории: около 70 ккал
   
3. Белки: 6 г
   
4. Жиры: 5 г
   
5. Углеводы: 0.5 г

1. Мука (300 г)
   
2. Калории: около 364 ккал на 100 г → 300 г * 3.64 ≈ 1092 ккал
   
3. Белки: 10 г на 100 г → 300 г * 10 / 100 = 30 г
   
4. Жиры: 1 г на 100 г → 300 г * 1 / 100 = 3 г
   
5. Углеводы: 76 г на 100 г → 300 г * 76 / 100 ≈ 228 г

1. Ветчина (100 г)
   
2. Калории: около 115 ккал
   
3. Белки: 21 г
   
4. Жиры: 4 г
   
5. Углеводы: 1 г

1. Соль, разрыхлитель — калорий не вносят.

Общий итог:

Итоговые показатели на всю порцию:

Калории: примерно 2520 ккал
Белки: около 88 г
Жиры: около 131 г
Углеводы: около 242 г

Если потребуется, могу помочь разделить по порциям или сделать более точный расчет!