Пирог с сыром и помидорами.

Конечно, вот расчет ориентировочного содержания калорий и макроэлементов (КБЖУ) для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

Тесто:

1. Масло маргарин (1/2 пачки)
   
2. Вес примерно: 100 г (обычно пачка маргарина — 200 г)
   
3. Калории: около 700 ккал на 100 г
   
4. Белки: 0 г
   
5. Жиры: 80 г
   

6. Углеводы: 0 г

7. Кефир (1 ст. ложка ≈ 15 мл)

8. Объем: 15 мл

9. Калории: примерно 6 ккал

10. Белки: 0,5 г

11. Жиры: 0 г

12. Углеводы: 0,8 г

13. Мука (2 ст. ложки ≈ 30 г)

14. Калории: около 105 ккал на 30 г

15. Белки: 3 г

16. Жиры: 0,3 г

17. Углеводы: 22 г

18. Сахар (1 ч.л. ≈ 4 г)

19. Калории: около 16 ккал

20. Белки: 0 г

21. Жиры: 0 г

22. Углеводы: 4 г

23. Соль (1/2 ч.л. ≈ 3 г)

24. Обычно не учитывается в КБЖУ, так как не содержит калорий

Итог по тесту:

• Калории: 700 + 6 + 105 + 16 ≈ 827 ккал
  
• Белки: 0 + 0,5 + 3 + 0 ≈ 3,5 г
  
• Жиры: 80 + 0 + 0,3 + 0 ≈ 80,3 г
  
• Углеводы: 0 + 0,8 + 22 + 4 ≈ 26,8 г

Начинка (примерные значения, зависит от количества):

• Сыр (например, 50 г твердых сыров)

  • Калории: около 200 ккал
    
  • Белки: 12 г
    
  • Жиры: 16 г
    
  • Углеводы: 2 г

• Помидоры (2 шт. среднего размера, около 200 г)

  • Калории: около 36 ккал
    
  • Белки: 1,8 г
    
  • Жиры: 0,4 г
    
  • Углеводы: 7 г

• Яйцо (1 шт. среднего, 50 г)

  • Калории: около 68 ккал
    
  • Белки: 6 г
    
  • Жиры: 5 г
    
  • Углеводы: 0,6 г

• Томатный острий соус (2 ст.л.)

  • Обычно около 10-20 ккал, зависит от состава
    
  • Возьмем среднее: 15 ккал
    
  • Белки: 0,5 г
    
  • Жиры: 0 г
    
  • Углеводы: 3 г

Итоговая начинка:

• Калории: 200 + 36 + 68 + 15 ≈ 319 ккал
  
• Белки: 12 + 1,8 + 6 + 0,5 ≈ 20,3 г
  
• Жиры: 16 + 0,4 + 5 + 0 ≈ 21,4 г
  
• Углеводы: 2 + 7 + 0,6 + 3 ≈ 12,6 г

Общие показатели (тесто + начинка):

• Калории: 827 + 319 ≈ 1146 ккал
  
• Белки: 3,5 + 20,3 ≈ 23,8 г
  
• Жиры: 80,3 + 21,4 ≈ 101,7 г
  
• Углеводы: 26,8 + 12,6 ≈ 39,4 г

Это примерные значения. Если нужно более точное подсчет, уточните вес ингредиентов или укажите их, пожалуйста.