"хорошее настроение"

Конечно, вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриное филе (500 г):
2. Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 550 ккал
3. Белки: примерно 23 г на 100 г → 115 г
4. Жиры: примерно 1,5 г на 100 г → 7,5 г

5. Углеводы: примерно 0 г

6. Картофель (500 г):

7. Калории: примерно 77 ккал на 100 г → 385 ккал

8. Белки: около 2 г на 100 г → 10 г

9. Жиры: около 0,1 г на 100 г → 0,5 г

10. Углеводы: примерно 17 г на 100 г → 85 г

11. Грибы (100 г):

12. Калории: примерно 22 ккал

13. Белки: 3 г

14. Жиры: 0,3 г

15. Углеводы: 3 г

16. Помидоры (2 шт., предположим по 100 г каждая):

17. Калории: 18 ккал на 100 г → 36 ккал

18. Белки: 0,9 г

19. Жиры: 0,2 г

20. Углеводы: 3,9 г

21. Овощи и специи (соль, перец, зелень, огурец):

22. Обычно их калорийность очень низкая и относительно не учитывается, если только они не используются в больших количествах.

Общий расчет:

Калории (К):550 + 385 + 22 + 36 = 993 ккал

Белки (Б):115 + 10 + 3 + 0,9 = 128,9 г

Жиры (Ж):7,5 + 0,5 + 0,3 + 0,2 = 8,5 г

Углеводы (У):0 + 85 + 3 + 3,9 = 91,9 г

ИТОГО:

КБЖУ на всё блюдо:

• Калории: около 993 ккал
  
• Белки: около 129 г
  
• Жиры: около 8,5 г
  
• Углеводы: около 92 г
  

Если вам нужно более точное разделение по порциям или таблица на порцию, скажите, и я помогу!