"хорошее настроение"

Приготовьте блюдо с куриным филе, картофелем и грибами. Добавьте помидоры, зелень и огурец для украшения. Ваше хорошее настроение гарантировано!

Фото к рецепту: "хорошее настроение"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 993.0 ккал
Белки: 129.0 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 92.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе-посолить-поперчить обжарить, сложить в форму, смазанную маслом (немного). Грибы обжарить (даже если магазинные из банки-все равно обжарить). Добавить сверху на филе. Картофель очистить, разрезать на кружочки (2-3 мм),посолить-поперчить немного обжарить.Уложить на грибы. Помидор разрезать на кружочки (2-3 мм) посолить, положить на картофель. Добавать воду (не доходя до самого верха). Поставить в горячую духовку до готовности картофеля(приблизительно 20 минут). Украсить.

Пошаговые фото рецепта

"хорошее настроение": шаг 1

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Этапы не фотографировала, т.к. не собиралась выставлять. Появилась идея как украсить, поэтому фото здесь. Так делаю даже просто обычную картошку и сверху помидоры и все.

Расчет КБЖУ

Конечно, вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Куриное филе (500 г):
  2. Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 550 ккал
  3. Белки: примерно 23 г на 100 г → 115 г
  4. Жиры: примерно 1,5 г на 100 г → 7,5 г
  5. Углеводы: примерно 0 г

  6. Картофель (500 г):

  7. Калории: примерно 77 ккал на 100 г → 385 ккал

  8. Белки: около 2 г на 100 г → 10 г

  9. Жиры: около 0,1 г на 100 г → 0,5 г

  10. Углеводы: примерно 17 г на 100 г → 85 г

  11. Грибы (100 г):

  12. Калории: примерно 22 ккал

  13. Белки: 3 г

  14. Жиры: 0,3 г

  15. Углеводы: 3 г

  16. Помидоры (2 шт., предположим по 100 г каждая):

  17. Калории: 18 ккал на 100 г → 36 ккал

  18. Белки: 0,9 г

  19. Жиры: 0,2 г

  20. Углеводы: 3,9 г

  21. Овощи и специи (соль, перец, зелень, огурец):

  22. Обычно их калорийность очень низкая и относительно не учитывается, если только они не используются в больших количествах.


Общий расчет:

Калории (К):550 + 385 + 22 + 36 = 993 ккал

Белки (Б):115 + 10 + 3 + 0,9 = 128,9 г

Жиры (Ж):7,5 + 0,5 + 0,3 + 0,2 = 8,5 г

Углеводы (У):0 + 85 + 3 + 3,9 = 91,9 г


ИТОГО:

КБЖУ на всё блюдо:

  • Калории: около 993 ккал
  • Белки: около 129 г
  • Жиры: около 8,5 г
  • Углеводы: около 92 г

Если вам нужно более точное разделение по порциям или таблица на порцию, скажите, и я помогу!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

сапфира
12.10.2008 18:45
Ответить
Отличный рецепт. Мне очень нравится!!!! Только 5++++
irishka95
12.10.2008 18:54
Ответить
А цветочки огуречные Вы тоже запекаете или уже на готовое блюдо сверху выкладываете? 5+++
mar33_33
12.10.2008 19:11
Ответить
Украшаю после того, как достаю из духовки (зелень, огурец)
milaniy
12.10.2008 19:15
Ответить
Какая красотень! 5.
улитка
12.10.2008 19:43
Ответить
Симпатичное оформление, если Вы разместите это же фото в пошаговых, то его можно будет "раскрыть" и внимательнее рассмотреть:)
улитка
12.10.2008 19:44
Ответить
Вот и появившаяся большая пятерка подтвержает мои слова:)
улитка
12.10.2008 21:02
Ответить
О, заработало :))))))) Красота!
jem4ug.l
12.10.2008 22:45
Ответить
Очень вкусненько! 5+
mar33_33
13.10.2008 12:25
Ответить
Ой! Это я попробывала смайлик вставить, но не вышло:(
kykolka2
13.12.2008 21:13
Ответить
Я новичек Просмотрела ЭТИ чудесные рецепты!!!!!!! Шедевр! Молодец! На любой вкус и к любому празднику!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53253937768031451.035
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru