Картофельные оладьи с сыром.
Попробуйте картофельные оладьи с сыром — простой рецепт с картофелем, луковицей, яйцом, солью и растительным маслом. Идеальное блюдо для всей семьи!

Ингредиенты
- 700 г картофеля
- 1 луковица
- 150 г сыра
- 1 яйцо
- соль
- растительное масло для жарки
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель почистить, помыть, натереть на мелкой терке и отжать лишний сок.
Лук мелко порезать. Сыр натереть на крупной терке.
Смешать картофель, лук, сыр, посолить, вбить яйцо и тщательно вымешать.
Сформировать оладьи. Жарить на медленном огне до готовности.
Подавать со сметаной, смешанной с порубленной зеленью.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Самые обычные картофельные оладьи приобретают очень приятный вкус благодаря сыру.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:
Ингредиенты:
- Картофель — 700 г
- Лук репчатый — 1 шт (примерно 150 г)
- Сыр — 150 г
- Яйцо — 1 шт (примерно 50 г)
- Соль — по вкусу, не влияет на КБЖУ
- Растительное масло для жарки — предположим 2 ст. л. (примерно 30 г)
Расчет:
Картофель (700 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г → 700 г × 0.77 = 539 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 700 г × 0.02 = 14 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 700 г × 0.001 = 0.7 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 700 г × 0.17 = 119 г
Лук репчатый (150 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г → 150 г × 0.4 = 60 ккал
- Белки: 1.1 г на 100 г → 150 г × 0.011 = 1.65 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 150 г × 0.001 = 0.15 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 150 г × 0.09 = 13.5 г
Сыр (150 г)
- Калории: 350 ккал на 100 г → 150 г × 3.5 = 525 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 150 г × 0.25 = 37.5 г
- Жиры: 30 г на 100 г → 150 г × 0.3 = 45 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г → 150 г × 0.013 = 1.95 г
Яйцо (50 г)
- Калории: 155 ккал на 100 г → 50 г × 1.55 = 78 ккал
- Белки: 13 г на 100 г → 50 г × 0.13 = 6.5 г
- Жиры: 11 г на 100 г → 50 г × 0.11 = 5.5 г
- Углеводы: 1.1 г на 100 г → 50 г × 0.011 = 0.55 г
Растительное масло (30 г)
- Калории: 884 ккал на 100 г → 30 г × 8.84 = 265 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г на 100 г → 30 г × 1 = 30 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 539 + 60 + 525 + 78 + 265 = 1467 |
Белки (г) | 14 + 1.65 + 37.5 + 6.5 + 0 = 59.15 |
Жиры (г) | 0.7 + 0.15 + 45 + 5.5 + 30 = 81.85 |
Углеводы (г) | 119 + 13.5 + 1.95 + 0.55 + 0 = 135.5 |
Итак, общая таблица КБЖУ блюда составляет:
- Калории: примерно 1467 ккал
- Белки: около 59 г
- Жиры: около 82 г
- Углеводы: около 136 г
Если есть необходимость уточнить объем жарки или другие параметры, я могу скорректировать расчет.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






