Супец "щавель и к0"

Конечно, я подготовлю для вас ориентировочные значения калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели зависят от конкретных размеров, марки и способа приготовления.

Расчет КБЖУ на указанный набор продуктов:

1. Луковица (средняя, около 100 г)

• Калории: ~40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

2. Колбаска кабаносик (приблизительно 50 г)

• Калории: ~200 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 18 г
• Углеводы: 1 г

3. Морковь (средняя, около 100 г)

• Калории: ~41 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 10 г

4. Помидор (большой, около 150 г)

• Калории: ~30 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 7 г

5. Картофелины (3 шт., примерно по 150 г каждая)

• Общий вес: ~450 г
• Калории: ~333 ккал (74 ккал на 100 г)
• Белки: 7 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 76 г

6. Варёные яйца (2 шт.)

• Калории: ~144 ккал (72 ккал на яйцо)
• Белки: 12 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 1 г

7. Небольшой кусочек капусты (~50 г)

• Калории: ~13 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 3 г

8. Свекольная ботва (пучок около 30 г)

• Калории: ~9 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

9. Щавель (пучок около 30 г)

• Калории: ~4 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

10. Укроп или петрушка по вкусу (~10 г)

• Калории: ~4 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.8 г

11. Растительное масло (1 ст.л. ≈ 15 мл)

• Калории: ~135 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые примерные показатели:

Если нужно более точная разбивка или подготовить по конкретным пропорциям и способам приготовления, сообщите, я скорректирую расчет!