Пекинский салат по рецепту ibra2
Пекинский салат с капустой, колбасой сервилат и российским сыром, обжаренные сухарики с сыром. Идеальный рецепт для вкусного блюда!

Ингредиенты
- пекинския капуста - либо 1 очень маленький качан (толщиной с женскую руку), либо 1/2 среднего качана
- колбаса сервилат (лучше салями)- 150 г
- сыр российский - 150 г
- сухарики из белого хлеба со вкусом сыра - 2 упаковки
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезать капусту (у меня половина качана ушла в салат).
Я люблю в салате чувствовать сочность и свежесть, поэтому крошила довольно крупно кубиками .
Колбаску нарезала тонкой соломкой .Сыр нарезала кубиками .
Заправила все нарезанное майонезом.перед подачей на стол засыпала салат сухарями (для того чтобы хрустели)Салат выложила в капустный лист -)))
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Дополнительная информация
Представляю вашему вниманию салат, который не надо солить!!!
Готовится быстро из простых продуктов, которые почти всегда есть у вас в холодильнике
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Пекинская капуста
- Очень маленький качан (примерно 300 г) или половина среднего (примерно 200 г)
- Возьмем ориентировочно 200 г
Калории: approx. 16 ккал на 100 г
Итого: 200 г × 16 ккал/100 г = 32 ккал
Белки: 1 г на 100 г → 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г
- Колбаса сервилат (лучше салями) — 150 г
Калории: приблизительно 350 ккал на 100 г
Итого: 150 г × 350 ккал/100 г = 525 ккал
Белки: около 15 г на 100 г → 22.5 г
Жиры: около 30 г на 100 г → 45 г
Углеводы: примерно 2 г на 100 г → 3 г
- Российский сыр — 150 г
Калории: примерно 350 ккал на 100 г
Итого: 150 г × 350 ккал/100 г = 525 ккал
Белки: около 24 г на 100 г → 36 г
Жиры: около 28 г на 100 г → 42 г
Углеводы: 1-2 г на 100 г → 3 г
- Сухарики из белого хлеба со вкусом сыра — 2 упаковки
Допустим каждая упаковка — около 50 г, итого 100 г.
Калории: примерно 450 ккал на 100 г
Итого: 450 ккал
Белки: около 8 г на 100 г → 8 г
Жиры: около 20 г на 100 г → 20 г
Углеводы: около 60 г на 100 г → 60 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Общая калорийность | 32 + 525 + 525 + 450 = 1532 ккал |
Белки | 2 + 22.5 + 36 + 8 = 68.5 г |
Жиры | 0 + 45 + 42 + 20 = 107 г |
Углеводы | 6 + 3 + 3 + 60 = 72 г |
Если нужны точные данные, можно уточнить вес продуктов или выбрать другую порцию, но это ориентировочные значения.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



