Пекинский салат по рецепту ibra2

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Пекинская капуста
   
2. Очень маленький качан (примерно 300 г) или половина среднего (примерно 200 г)
   
3. Возьмем ориентировочно 200 г
   Калории: approx. 16 ккал на 100 г
   Итого: 200 г × 16 ккал/100 г = 32 ккал
   Белки: 1 г на 100 г → 2 г
   Жиры: 0 г
   Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г

1. Колбаса сервилат (лучше салями) — 150 г
   Калории: приблизительно 350 ккал на 100 г
   Итого: 150 г × 350 ккал/100 г = 525 ккал
   Белки: около 15 г на 100 г → 22.5 г
   Жиры: около 30 г на 100 г → 45 г
   Углеводы: примерно 2 г на 100 г → 3 г

1. Российский сыр — 150 г
   Калории: примерно 350 ккал на 100 г
   Итого: 150 г × 350 ккал/100 г = 525 ккал
   Белки: около 24 г на 100 г → 36 г
   Жиры: около 28 г на 100 г → 42 г
   Углеводы: 1-2 г на 100 г → 3 г

1. Сухарики из белого хлеба со вкусом сыра — 2 упаковки
   Допустим каждая упаковка — около 50 г, итого 100 г.
   Калории: примерно 450 ккал на 100 г
   Итого: 450 ккал
   Белки: около 8 г на 100 г → 8 г
   Жиры: около 20 г на 100 г → 20 г
   Углеводы: около 60 г на 100 г → 60 г

Итоговые показатели:

Если нужны точные данные, можно уточнить вес продуктов или выбрать другую порцию, но это ориентировочные значения.