Вход | Регистрация
"мимоза" по рецепту sunnycate
Вдохните свежесть с салатом "Мимоза": нежный тунец в собственном соку, лук, яйца, зелёное яблоко, сыр и майонез — идеальное сочетание для праздничного стола!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1слой. Тунец размять вилкой.
2слой. Лук мелко порезать и обдать кипятком чтобы удалить горечь.
3слой. Яица на тёрке.
4слой. Яблоко на терке
5слой. Сыр тёртый посыпать поверху салата.
Каждый слой промазать майонезом.
Украсить зел. и чёр. виноградом (разрезать вдоль) и уложить в виде цветочка.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Знаю,что "мимоз"было много,пыталась разместить как вариант,но почему-то не получилось...простите
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) на основе указанных продуктов:
Тунец в собственном соку – 1 баночка (примерно 150 г)
- Калории: около 132 ккал
- Белки: 28 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г
Лук репчатый – 1 шт. (средний, около 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Яйца – 2 шт.
- Калории: 155 ккал (по 77-78 ккал за яйцо)
- Белки: 13 г (по 6.5 г за яйцо)
- Жиры: 11 г (по 5.5 г за яйцо)
- Углеводы: 1 г (по 0.5 г за яйцо)
Зелёное яблоко – 1 шт. (примерно 150 г)
- Калории: 78 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 21 г
Тёртый сыр – 100 г
- Калории: примерно 367 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 2 г
Майонез – примерно 2 ст. ложки (около 40 г)
- Калории: около 290 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 1 г
Общий итог:
- Калории: 132 + 40 + 155 + 78 + 367 + 290 = 1062 ккал
- Белки: 28 + 1 + 13 + 0.5 + 25 + 0.5 = 68 г
- Жиры: 1 + 0 + 11 + 0 + 30 + 30 = 72 г
- Углеводы: 0 + 9 + 1 + 21 + 2 + 1 = 34 г
Если нужна точная информация по конкретной марке майонеза или другим продуктам, укажите дополнительные параметры для уточнения.
