Картошечка в духовке от ли_ка

Приготовьте вкусное блюдо с картошечкой в духовке, свиными отбивными, помидорами, луком, сыром, майонезом, солью и перцем. Наслаждайтесь ароматом и вкусом!

Фото к рецепту: Картошечка в духовке

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

картофель помыть, почистить, порезать тонко кольцами,мясо помыть, отбить как на отбивные;помидоры порезать кольцами, лук порезать кольцам, сыр потереть на крупную терку.

Все выложить слоями на противень который смазан подсолнечным маслом: катрошка, сверху мясо, лук, помидоры,опять картошка, каждый слой майонезом, солить и перчить каждый слой по вкусу, и в духовку минут на 20, потом вынуть и затрусить сыром и опять в духовку до готовности (когда появиться румяная корочка)

Приятного аппетита!!!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

  1. Картофель (4 шт.)
  2. Средний вес одной картофелины — примерно 150 г, итого 600 г.
  3. Калорийность: около 77 ккал на 100 г.
  4. Итог: 600 г × 77 ккал/100 г = 462 ккал.
  5. Белки: 2 г/100 г → 12 г
  6. Жиры: 0.1 г/100 г → 0.6 г
  7. Углеводы: 17 г/100 г → 102 г

  8. Свинные отбивные (2 шт.)

  9. Вес одной — около 150 г, итого 300 г.

  10. Калорийность: примерно 210 ккал на 100 г.

  11. Итог: 300 г × 210 ккал/100 г = 630 ккал.

  12. Белки: 18 г/100 г → 54 г

  13. Жиры: 13 г/100 г → 39 г

  14. Углеводы: 0 г

  15. Помидоры (2 шт.)

  16. Средняя масса — 150 г каждое, итого 300 г.

  17. Калорийность: около 18 ккал на 100 г.

  18. Итог: 300 г × 18 ккал/100 г = 54 ккал.

  19. Белки: 0.9 г/100 г → 2.7 г

  20. Жиры: 0.2 г/100 г → 0.6 г

  21. Углеводы: 3.9 г/100 г → 11.7 г

  22. Лук (2 шт.)

  23. Вес около 100 г на луковицу, итого 200 г.

  24. Калорийность: примерно 40 ккал на 100 г.

  25. Итог: 200 г × 40 ккал/100 г = 80 ккал.

  26. Белки: 1.2 г/100 г → 2.4 г

  27. Жиры: 0.1 г/100 г → 0.2 г

  28. Углеводы: 9 г/100 г → 18 г

  29. Сыр (200 г)

  30. Калорийность: около 350 ккал на 100 г.

  31. Итог: 200 г × 350 ккал/100 г = 700 ккал.

  32. Белки: 25 г/100 г → 50 г

  33. Жиры: 30 г/100 г → 60 г

  34. Углеводы: 2 г/100 г → 4 г

  35. Майонез (примерно 2 ст.л. — около 30 г)

  36. Калорийность: примерно 350 ккал на 100 г.

  37. Итог: 30 г × 350 ккал/100 г = 105 ккал.

  38. Белки: 0.5 г/100 г → 0.15 г

  39. Жиры: 36 г/100 г → 10.8 г

  40. Углеводы: 3 г/100 г → 0.9 г

  41. Соль и перец — практически без калорий, белков, жиров и углеводов.


Итоговые показатели (примерно):

  • Калории:
    462 + 630 + 54 + 80 + 700 + 105 ≈ 2031 ккал

  • Белки:
    12 + 54 + 2.7 + 2.4 + 50 + 0.15 ≈ 121.2 г

  • Жиры:
    0.6 + 39 + 0.6 + 0.2 + 60 + 10.8 ≈ 111.2 г

  • Углеводы:
    102 + 0 + 11.7 + 18 + 4 + 0.9 ≈ 137.6 г

Это приблизительные значения, реальная цифра может немного отличаться в зависимости от точных размеров продуктов и способов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

luba5
20.04.2008 20:13
Ответить
Почему четвёрка, вкусная картошечка!555!
luba5
20.04.2008 20:13
Ответить
Почему четвёрка, вкусная картошечка!555!
parliament
20.04.2008 20:49
Ответить
вкусно
sweta1
20.04.2008 20:50
Ответить
как вариант...5
tvv
20.04.2008 23:32
Ответить
Вариант хороший, и на фото очень аппетитно выглядит, 5!
tan-taan
29.04.2008 23:14
Ответить
5 вкусно и не хлопотно
vita81
08.05.2008 18:41
Ответить
вкусно:)
машенька-84-
28.06.2008 05:06
Ответить
Вкусно по домашнему.5.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru