Свекольный салат от taldrik

Конечно! Вот расчет калорийности и содержания БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Варёная свекла (2 средних шт.):
2. Вес одного среднего свеклы примерно 150 г
3. Общий вес: 2 x 150 г = 300 г

Калории: примерно 43 ккал на 100 г
Итого: 300 г x 43 ккал / 100 г = 129 ккал

Б: 1.7 г х 3 = 5.1 г
Ж: 0.2 г х 3 = 0.6 г
У: 9.6 г х 3 = 28.8 г

1. Маринованный огурец (1 шт.):Вес среднего огурца около 70 г

Калории: примерно 16 ккал на 100 г
Итого: 70 г x 16 ккал / 100 г = 11.2 ккал

Б: 0.6 г
Ж: 0.1 г
У: 2.2 г

1. Репчатый лук (1/2 шт.):Вес половины луковицы примерно 50 г

Калории: 40 ккал на 100 г
Итого: 50 г x 40 ккал / 100 г = 20 ккал

Б: 1.1 г
Ж: 0.1 г
У: 9 г

1. Майонез (1 ст.л.):Объем: примерно 15 г

Калории: 343 ккал на 100 г
Итого: 15 г x 343 ккал / 100 г = 51.45 ккал

Б: 0.5 г
Ж: 3.6 г
У: 0.6 г

Итоговые показатели:

• Калории: 129 + 11.2 + 20 + 51.45 ≈ 211.65 ккал

• Белки: 5.1 + 0.6 + 1.1 + 0.5 ≈ 7.3 г

• Жиры: 0.6 + 0.1 + 0.1 + 3.6 ≈ 4.4 г

• Углеводы: 28.8 + 2.2 + 9 + 0.6 ≈ 40.6 г

Если нужно более точное значение или есть дополнительные вопросы — обращайтесь!