Свекольный салат от taldrik
Вкусный свекольный салат с варёной свеклой, маринованным огурцом и репчатым луком, заправленный нежным майонезом. Идеальный рецепт для вашего стола!

Ингредиенты
- варёная свекла - 2 шт. средние
- маринованный огурец - 1 шт.
- лук репчатый - 1/2
- майонез - 1 ст.л.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
свеклу натереть на крупной тёрке
огурец порезать на мелкие кубики
лук тоже порезать мелко
всё перемешать и добавить немного майонеза, только для вкуса.(лучше если майонез собственного приготовления)
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
полезно для кишечника
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет калорийности и содержания БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- Варёная свекла (2 средних шт.):
- Вес одного среднего свеклы примерно 150 г
- Общий вес: 2 x 150 г = 300 г
Калории: примерно 43 ккал на 100 г
Итого: 300 г x 43 ккал / 100 г = 129 ккал
Б: 1.7 г х 3 = 5.1 г
Ж: 0.2 г х 3 = 0.6 г
У: 9.6 г х 3 = 28.8 г
- Маринованный огурец (1 шт.):Вес среднего огурца около 70 г
Калории: примерно 16 ккал на 100 г
Итого: 70 г x 16 ккал / 100 г = 11.2 ккал
Б: 0.6 г
Ж: 0.1 г
У: 2.2 г
- Репчатый лук (1/2 шт.):Вес половины луковицы примерно 50 г
Калории: 40 ккал на 100 г
Итого: 50 г x 40 ккал / 100 г = 20 ккал
Б: 1.1 г
Ж: 0.1 г
У: 9 г
- Майонез (1 ст.л.):Объем: примерно 15 г
Калории: 343 ккал на 100 г
Итого: 15 г x 343 ккал / 100 г = 51.45 ккал
Б: 0.5 г
Ж: 3.6 г
У: 0.6 г
Итоговые показатели:
Калории: 129 + 11.2 + 20 + 51.45 ≈ 211.65 ккал
Белки: 5.1 + 0.6 + 1.1 + 0.5 ≈ 7.3 г
Жиры: 0.6 + 0.1 + 0.1 + 3.6 ≈ 4.4 г
Углеводы: 28.8 + 2.2 + 9 + 0.6 ≈ 40.6 г
Если нужно более точное значение или есть дополнительные вопросы — обращайтесь!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

