Салат "красное море". от fanny
Попробуйте салат "Красное море" с крабовыми палочками, свежими помидорами, сыром, чесноком, майонезом, зеленью и солью. Вкусно и просто!

Ингредиенты
- крабовые палочки - 1 упаковка,
- свежий помидор - 1-2 шт.
- сыр - 100-150 г
- чеснок - 1-2 зубчика,
- майонез, зелень, соль.
Пошаговый рецепт приготовления
Крабовые палочки нарезать очень тонкой, длинной соломкой. Мелко нарезать помидоры. Сыр натереть на терке. Чеснок пропустить через пресс. Все соединить, заправить майонезом, посолить, посыпать зеленью укропа и петрушки.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
В общем-то, я решила еще раз опубликовать очень похожий вариант этого салата, потому что мне показалось, что здесь его несколько недооценили. Сама я не так давно узнала этот рецепт и, все кто его пробовал и потом готовил сходятся во мнении, что это один из самых удачных салатов, пришедших из недр интернета, поскольку сочетает в себе простоту и легкость приготовления, доступность используемых продуктов и, конечно, очень приятный вкус. Этот салат у многих прочно приживается и как повседневное блюдо, так и на праздничном столе.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный подсчет калорийности и основных макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. Крабовые палочки (упаковка)
Средняя упаковка содержит примерно 10-12 шт.
- Калории: около 90 ккал (на 100 г)
- Вес: около 100 г
- Белки: 7 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 13 г
2. Свежий помидор (1-2 шт.)
Средний помидор весит примерно 100 г, то есть 1 шт.
- Калории: 20-25 ккал (на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 4-5 г
3. Сыр (100-150 г)
Допустим, это твердый сыр (например, российский, чеддер или аналог)
- Калории: 350-400 ккал (на 100 г)
- Белки: 25-30 г
- Жиры: 30-35 г
- Углеводы: 1-2 г
4. Чеснок (1-2 зубчика)
Средний зубчик — около 3 г
- Калории: 5 ккал (на 1 зубчик)
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Дополнительно:
- Майонез (примерно 1 ст.л. — около 15 г): около 110 ккал, 8 г жиров, 1 г белков, 1 г углеводов
- Зелень, соль — минимальное количество калорий, обычно пренебрегается в расчетах
Итоговые ориентировочные значения (на всю порцию):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | около 330-400 ккал |
Белки | примерно 40 г |
Жиры | примерно 40-45 г |
Углеводы | примерно 20-25 г |
Если нужно более точное значение, уточните размеры порций и конкретные сорта сыра или добавок.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


